屁太多，到底什麼怎回事？怎麼才能減少放屁？專家給出中肯答案

有個尷尬的問題……我似乎每天都很多屁，碰上嚴肅場合實在太尷尬。

自己感覺沒有什麼不舒服，請問可能是什麼原因？有什麼辦法可以減少放屁嗎？

一般來說，屁特別多，最常見原因還是吃了產氣食物，如豆類、蛋糕、碳酸飲料、洋蔥、捲心菜、花椰菜、蘿蔔等。

有些不太好的吃飯習慣也會導致屁多，譬如吃飯時狼吞虎咽、說話太多，邊吃飯邊看手機、電視，喝湯的時候習慣「咕嘟咕嘟」一口氣喝完，這些行為都會吞下大量的空氣。

另外，胃腸道的一些問題，如消化功能不佳、腸蠕動弱也是多屁的原因。

譬如老年人及習慣性便秘者，因腸壁缺乏張力，推動力差，食物殘渣停留時間長，產氣多，也會頻頻放屁。

因此，你首先一一排除上面這些常見原因，如有則做一些調整；飯後散步、輕輕按摩等促進大腸蠕動的方法，也可以嘗試。

另外，你也可以嘗試吃點益生菌，平衡腸道內的菌群數量，選擇含有雙歧桿菌的益生菌製劑、優酪乳等，對人體通常也會有明顯改善。