引起消化不良胃脹氣的原因

no.1

氣從口入

如暴飲暴食、吃飽後立刻躺著，喜歡吃油膩的食物、喝氣泡性飲料，不知不覺中吞咽了很多空氣到胃裡。

no.2

氣由腸生

若嗜食容易產氣的食物，也會致胃脹氣。產氣食物有：豆類、牛奶、蕃薯、芋頭、馬鈴薯、洋蔥、綠花椰菜、茄子、麵包、甜點以及汽水、可樂等碳酸類飲料。

no.3

不動氣滯

胃腸缺乏運動刺激、胃蠕動差、排空慢，就會產生脹氣。

no.4

病致氣生

腸胃道疾病也會產生脹氣癥狀，例如胃炎、消化性潰瘍、肝膽胰疾病、腸躁症、腸胃腫瘤異物阻塞等。一般的胃脹氣，只要改善飲食習慣，細嚼慢咽、減少攝取產氣食物，多半可以不藥而癒，但若是持續脹氣不改善，就要考慮可能是疾病引起。

no.5

壓力

壓力太大，容易使胃部蠕動和胃酸分泌失常，也導致胃脹氣。

no.6

藥物引發

服用部分降血壓藥物或止痛藥物，也容易引發胃脹氣。

★消化不良的應對策略 ★

①養成良好的飲食習慣、細嚼慢咽。

②避免產氣的食物或高脂肪、油炸食物。

③適當的運動，幫助腸胃正常蠕動。

④如果是臥床或老人行動不便者，建議患者飯後1~2小時後，以順時針方向輕輕按摩，協助腸胃蠕動，每天至少3次。

⑤補充益生菌。

⑥胃脹氣嚴重的，可服用促進胃排空及消脹藥物。

⑦舒解壓力。

⑧如果脹氣持續不消，伴隨噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、黑便血便、發燒、體重減輕，應去醫院做進一步檢查。