想要下奶效果好，5個要點要掌握！寶媽們最好看看

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來自康愛多網上藥店

開始母乳餵養之後媽媽們最關心的是如何增加乳汁分泌量。很多媽媽特別著急，恨不得一夜之間把自己變成奶牛，盲目地聽信一些民間偏方，不管效果怎麼樣，先嘗試一下再說。

其實，媽媽們根本不需要這樣緊張。正常的泌乳過程乳汁會由少變多從初乳過渡乳再到成熟乳，這是一個自然而然的過程，並不需要特殊的方法來促進。你要做的只是遵循侮辱變化的規律，按需哺乳順其自然。

康愛多特邀權威專家，為您詳細解答相關疑問。

受訪專家

國際母嬰護理中心 周艷醫師

擅長：母嬰護理技巧

1、 對哺乳充滿信心

心情輕鬆愉快，成功母乳餵養的決心和毅力是最重要的。有了決心，當你遇到困難時就會尋求幫助，並積極想辦法。

泌乳過程受到精神因素的影響，媽媽過於緊張，焦慮會一直催產素的分泌，乳汁的產生和排出也會受到影響。

同時，如果媽媽緊張不安，寶寶也會受影響。有些媽媽以為寶寶還小，他什麼都不懂。其實媽媽是否焦慮是否緊張，寶寶都會感覺到當媽媽情緒不好時，寶寶吃奶的狀態也會不好。因此媽媽哺乳時身體放鬆，心情愉悅，非常重要。要知道，比起奶多寶寶更喜歡開心的媽媽。

2、 正確的哺乳和含接姿勢，確保有效吸吮

方法不對，再努力效果也不好。如果姿勢不正確，媽媽哺乳會感覺勞累不如以後，身體也會感覺不舒服。經常腰酸背疼。如果是含接錯誤，寶寶吃奶費力無效，吸吮乳汁無法順利排出，會影響泌乳量，媽媽的乳頭也容易受傷。

3、 按需哺乳乳汁不足

頻繁的供不應求的現象會使得乳房和大腦接受到信號加緊生產，提高乳汁生產速度。所以媽媽們一定要按需哺乳，這樣才能刺激身體分泌更多的乳汁。

那按需是什麼呢？是指不管在白天還是晚上都根據寶寶的需要，餓了就餵奶。而有的人認為頻繁哺乳，每次奶太少不夠，那我乾脆攢一攢從兩三個小時喂一次延長到四五個小時喂一次。這樣做會導致泌乳素分泌不足，反而乳汁越來越少。

4、 出現問題，及時查找原因，糾正錯誤方法

當寶寶吃不到足夠母乳的時候，首先要查找原因，比如產後有沒有及時開始哺乳，晚上有沒有按需哺乳。是否寶寶的含接錯誤，導致吃不到足夠的奶，是不是媽媽過於緊張，焦慮，我們要根據原因採取不同的對策，而不是馬上加奶粉或者喝大量的下奶湯。

5、 眠休息因素對泌乳的影響

嚴重的睡眠不足過於疲勞，會影響泌乳素和催產素的分泌。

媽媽生完孩子以後，要做好睡眠變成碎片化的準備。

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