你知道嗎？產後奶水不足可以預防

很多催乳師、月嫂、寶媽都關注了

母乳是最理想也是最有營養的嬰兒食品。可對產後缺乳的寶媽們來說，無法及時滿足新生寶寶的營養，這一缺憾該如何彌補呢？

通常情況下，產後1-2天，乳房即有乳汁分泌，可對寶寶進行哺乳。但也有部分產婦，在哺乳期會出現乳汁少的現象，多發生在產後2-3天至半個月內。

產生缺乳可以預防

母嬰同室，及早開乳

一般認為，早期母乳有無及泌乳量多少，在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關。產後早期實現哺乳，可刺激乳汁儘早分泌。而且新生兒出生30分鐘內是吸吮最強的階段，有助於母乳餵養成功。

養成良好的哺乳習慣

按需哺乳，勤哺乳，一側乳房吸空後再吸另一側。若乳房未吸空，應將多餘乳汁擠出。早期餵奶的次數是一天不少於10到12次，一次不少於半個小時，這也是母乳餵養成功的最關鍵的問題。

PS：哺乳期間產婦也要多注意休息，保證充足的睡眠和健康、規律的哺乳習慣。

營養要保證

哺乳期間要保證產婦充足的營養，但早期飲食不要太過油膩，並鼓勵產婦少食多餐，多食用新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，比如花生米、萵筍、黃白花椰菜、茭白等。

預防產後抑鬱

產後抑鬱也會導致奶水分泌的減少，哺乳期媽媽一定要調整好自己的心態，保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁泌泄發生異常。

及早請專業催乳師催乳

當發現缺乳的現象時，要儘早請專業催乳師催乳。避免時間過長，乳腺腺上皮細胞萎縮，催乳療效不佳。

最後，提醒寶媽們：一定要讓寶寶多吸吮乳房，這是奶水分泌最主要的前提。

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