醫生提醒：咽喉炎患者有5個寶，每天都備足，炎症很快消失

咽喉炎患者如何調理好咽喉的狀況呢？這個問題挺有代表性的，它代表的是一大類慢性咽喉炎患者內心想問的問題。那麼，到底咽喉炎患者，應該如何改變生活方式能夠對咽喉的炎症帶來很好的調理呢？

1、戒煙限酒

戒煙限酒說來容易，但是對於很多中老年的長期的吸煙飲酒的咽喉炎患者來說，可能執行起來並不容易。無論多難，還是建議那些長期吸煙飲酒的咽喉炎患者戒煙限酒，這樣做對身體帶來的好處很大，有時候超乎你的想像。

2、堅持體育鍛煉

患有咽喉煙的人，一定要找到一種特別適合自己的鍛煉方式。無論是跑步、健走還是游泳，根據自身條件選擇合適鍛煉方式，並且要長期堅持下來才是真理。經常的體育鍛煉有助於身體機制的提高，免疫力同樣也會受益，這樣才不會讓疾病有機可乘。

3、飲食清淡

這裡所說的飲食清淡主要是說多吃一些富含膠原蛋白，富含維生素C的食物，這些有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。說白了，刺激性強、易上火的、高油膩的煎炸食物都會對咽喉帶來不利，雖然吃的時候覺得很美味，但是過後會出現咽喉不適的情況，所以，在這裡建議大家一定要特別注意清淡飲食，這樣做能夠改善咽喉的同時也能改善身體狀態。

4、注意休息、不熬夜

對於咽喉炎患者來說，已經不能再之前那麼拚命了，熬夜就是應該杜絕的惡習之一。熬夜，或者說休息不好，對於人體的損傷很大，對年輕人的影響可能還不明顯，但是上了年紀的人就會感受非常大。尤其是經常性熬夜通宵的人，傷害更大。所以想要身體好，要堅持不熬夜，規律作息。

5、相應食療調理

之所以選擇食療是因為，慢性咽喉炎屬於頑固疾病，調理上一味用西藥只會適得其反，而且食療不會像抗生素拿樣有副作用和依賴性。給大家介紹個中醫調理咽喉炎最拿手的食療方法。

食療方：橘紅青果茶

材料：橘紅15g、青果10g、薄荷6g、甘草8g、羅漢果半個

做法：將這些備好的材料洗凈後，放入茶鍋並加入適量的清水來一同煎煮一小時，待溫度適宜後取汁飲用，每日早中晚3飲。

分析：橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補益肺經。適量食用青果，可以清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用於咳嗽痰多、咽喉腫痛等，同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對養咽護喉更好。

結語：這幾種材料都是屬於食物的範疇，吃了不會像抗生素一樣有副作用和依賴性。

祝大家生活愉快、身體健康！