「它」不僅是天然的潤喉王，也是慢性咽炎的「殺手」

慢性咽炎可以說是一種很常見的疾病， 主要是由於吸煙喝酒過度、飲食不當、或者用嗓過度等導致的。同時也是一種極其頑固的慢性疾病，日常發作主要以嗓子乾啞、咽喉腫痛、咳嗽等為主要癥狀。

慢性咽炎想要調理好，養首先得養成個良好的生活習慣

1、擯棄飲食方面的一些不良習慣，如不食或者少食煎炒、油炸、醃製、辛辣、過冷、過燙等刺激性食物，宜吃清淡、酸、甘、滋陰的食物，水果，新鮮蔬菜等；

2、避免心情過度急躁、肝火過旺。建議多聽聽音樂以安火，合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱抑鬱。

3、避免長時間待在空調開啟的房間。臥室要保持通風，對於新裝修的新居，要盡量推遲入住時間，每天長時間的保持通風換氣，以減少新居中化學氣體的含量。

4、戒煙戒酒，同時避免在化學氣體或者粉塵含量較大的環境中工作。如果非在那工作時要做好自我保護，戴口罩、面罩等等保護措施，減少刺激，糾正張開呼氣的不良習慣。

「它」不僅是天然的潤喉王，也是慢性咽炎的「殺手」，每天喝一喝，嗓子不再咳痰癢

橘紅青果茶

做法：取橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草各15g。洗凈後放入鍋中與適量的清水一同煎煮30分鐘飲用，每天喝幾次就能很好的緩解咽喉疼痛、嗓子沙啞、咳嗽咳痰等各種不適。

研究表明，橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補益肺經。適量食用青果，可以清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用於咳嗽痰多、咽喉腫痛等，同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對養咽護喉更好。

這幾種都是屬於食物的範疇，吃了不會像抗生素一樣有副作用和依賴性。祝大家生活愉快、身體健康！