為什麼有些人拒絕的方式，是說謊

作者 : 一點菌

ID: yidianxinlixue123

一、今天你撒謊了沒有？

當別人向我們提出要求時，答應很簡單，拒絕卻是非常難的事情。因為答應只需要回答「好」，就皆大歡喜，而拒絕，直接說「不」很傷人的，往往我們搜腸刮肚想了一堆說辭，有時還要說謊。

試想朋友找你借錢，但你又不太想借給他，一般都不會直接說「不行，我不願意」，而是說「不好意思，我最近手頭也有點緊」。

試想領導連續一周都讓你加班，你今天想按時下班，一般都不會直接說「我不想加班了」，而是解釋「今天家裡有點事兒」。

麻省大學社會心理學家費爾德曼的研究表明，一個人平均每天說謊25次。

而這25次中，一定有我們為了拒絕別人而說的謊。

二、為什麼我們寧願說謊，也不直接說「不」？

因為拒絕真的很傷人啊，我說不出口。

《教父》早就教導過我們，盡量不要拒絕別人，他老人家的原話是：「你對你所愛的人不能說『不』，不能常常說。這就是訣竅，當你說『不』的時候，你得把『不』說得像『是』一樣好聽。或者你得讓別人自己先說出『不』來，你必須耐心而且不怕麻煩。」

看，為了把「不」說得像「是」一樣好聽，這些年我每天得說20多次謊，也是很不容易的啊。

有時候說謊是示弱，是告訴對方「這事不賴我，是「時機不巧」、是「我能力不夠」，但絕對不是「我不願意」。

有時候說謊是給對方面子，我能對相親的人說「你長得太醜」嗎？當然不能，所以發好人卡是比較穩妥的通行做法。

有時候說謊是避免衝突，我能對爸媽說「結婚有什麼意思，一個人的日子才自在」嗎？為了保住我的腿，我都騙他們「我在找在找」。

有時候說謊是迫不得已，我一個女生，酒桌上被勸酒，這人還是我的上司，總不能掀桌走人吧，我都說「吃了頭孢，實在不能喝酒」。

雖然我知道，我為了拒絕說的那些謊，別人也不一定都信，但總強過直接拒絕，影響關係好啊，再說大家都這樣，幾乎成了通行做法國際慣例，這樣的小謊話算不得大事。

而且如果直接拒絕的話，氣氛可能會尷尬，那時候我非常愧疚，覺得空氣都凝固了，這都是我造成的，我簡直難受死了。

心理學上有個實驗，是關於人類為什麼不願意拒絕別人的原因。

參與實驗的人被分為三組，分別是接受、拒絕和普通組，接受和拒絕組要求回憶並且寫下接受或者拒絕他人的感受，而普通組只需要描述事件就可以。

在他們填寫的調查問卷中，可以發現，拒絕組的成員，相比於其他兩組成員，感受到了更多的痛苦。

越是在意他人評價的組員，在拒絕別人的時候，感受到的痛苦也就越大。

同時，擔心拒絕行為會在未來給自己帶來不好後果的組員，感受到的痛苦也更大。

可見，我們不敢直接說「不」的人，除了遵從中庸文化而違背內心以外，還因為考慮到了他人的感受、破壞關係的成本、為拒絕而感到愧疚等等，拒絕人的時候，我們內心也不舒服的，所以，這時候說謊，可能算是個技巧性的處理吧。

三、我也不想說謊，到底怎樣才能拒絕得不尷尬呢？

你們也了解了，我拒絕人的時候說謊，並不是不想說真話，而是不敢說。

但後來我的一位心理諮詢師朋友告訴我，這就是問題的關鍵——誤以為對方不能接受真話，用自認為不傷人的謊言來表達，卻屢次自己不心安，其實是表達方式出了問題。

喜劇大師卓別林曾說：「學會拒絕吧！你的生活將會美好很多。」拒絕人的真話，也一樣可以說得不傷人、不尷尬。

首先，我們要放下內心的愧疚感。

朋友說，你不敢拒絕別人，是不是太把自己當回事了？你以為他只有你一根救命稻草？你幫不上忙，他就心碎了，就解決不了問題了？

說得對呀！其實每個人在提出要求的時候，都抱著「試一試」的心態，會選擇多個求助對象，也會有被拒絕的心理準備，所以我們說「不」，可能在他的預料之中，不會給他造成太大的傷害。

就像上次，我說自己手頭緊，沒有借錢給同事，他轉身就找另外一個同事借了，中午我們還一起吃飯，他完全沒有在意我拒絕了他這回事啊。

說「不」的人，不要有愧疚的心理負擔，你沒有必要滿足別人的每一次期待。

其次，拒絕之後，也可以提出建議。

我們提出了充分的拒絕理由，對方表示能夠理解，但可能很多人像我一樣，自己於心不忍，那其實，還可以給他一點點更多的誠意，就是幫忙提出解決的建議。

比如這事我實在幫不上忙，但我在網上搜了，你可以這樣做試試看。這樣說，除了減輕拒絕帶來的不愉快，也能幫助對方開拓思路，可能找到解決問題的辦法。

最後，有求必應，或者不敢拒絕，並不是維繫人際關係的辦法。

我們在與人交往的時候，把別人提出的要求看的很重要，其中很大的原因是不希望因為拒絕，損害了我們之間的關係。

但有時候通過說謊來拒絕，反而會影響關係。

比如有朋友給我推銷產品約見面，第一次我說「今天沒空」，改天推辭「有點忙」，最後實在推不掉了，只好實話說「我對這個產品沒興趣」，朋友很不開心，你不願意就直說嘛，支支吾吾浪費感情。

所以不要找理由掩蓋自己的真實想法，要維持正常、平等的關係，就要在第一時間說「不」。

不要想著做個所謂的老好人，以此來維繫朋友間的關係，尤其是在原則性的問題上，不要通過撒謊來拒絕。這樣只會讓自己一個謊言接著一個謊言，還會讓對方覺得你太虛偽，不想幫忙，還找那麼多理由，最終把人際關係弄得一團糟。

每一次拒絕，其實都是一場衝突，但解決衝突，是加深人際關係的契機。

不敢拒絕，本是為了避免人際矛盾和自己內心的衝突，但其實，誠懇的態度，才能讓對方感受到真實，利於關係的發展，而恰如其分地拒絕，忠於內心，也讓自己更珍貴。

拒絕與接受，同樣有意義，拒絕得好，自己不會愧疚，人際關係也更順暢。