最好的蜂蜜減肥法，你值得擁有

蜂蜜減肥，是時下的一種流行的減肥方式。

蜂蜜之所以能夠減肥，是因為它的熱量很低，1kg的蜂蜜有2940千卡的熱量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等。

黑白兔小程式「閨蜜」

在日常的三餐以及喝水中，只要加入一些「閨蜜」，就可以降低脂肪在人體中沉積下來，是全身的新陳代謝功能得到改善。

但是一定要認準純正的蜂蜜購買，注意保存期限以及廠家。林下大叔的「閨蜜」蜂蜜是我喝到目前為止最為滿意的。

閨蜜包裝

接下來我將為大家介紹「閨蜜」的日常食用方法。

1. 「閨蜜」蘋果粥

其實很多女孩子為了減肥不吃米飯是錯誤的，大米中的氨基酸組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上是並沒有多少脂肪的，可以當做減肥餐來食用。

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、「閨蜜」4大匙。

做法：白米洗凈瀝乾，蘋果洗凈後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。「閨蜜」、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

2. 「閨蜜」熱胃瘦身薑湯

材料：土蜂蜜，生薑

做法：把新鮮的生薑洗凈去皮切碎成泥狀，也可以放入攪拌機中榨爛，然後把生薑泥放入乾淨的容器中，在其中加上200ml的溫水，再添上適量的「閨蜜」，混合攪拌均勻即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞薑的活性，降低熱控減肥的作用。

早飯以前可以在喝水時加入「閨蜜」，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃「閨蜜」兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

但是，蜂蜜食療也有需要注意的方面。

由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。最好不要洗澡，過於消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

禁忌人群

1. 未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜中會含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀，小於6個月的嬰兒更容易感染此病。

2. 糖尿病人不能服用蜂蜜，蜂蜜中含糖量較高，葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。

禁忌搭配

1. 不宜與豆腐同食。

豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與「閨蜜」同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利於人體的生化反應。

2. 不宜與韭菜同食。

韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，「閨蜜」可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

3. 不能用沸水沖飲。

「閨蜜」含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

4. 不能與蔥類同食。

「閨蜜」的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。

綜上所述，「閨蜜」的減肥食用療效是相當大的，但是蜂蜜食用也是有相應地禁忌，朋友們應當正確食用蜂蜜，才能夠起到相應地效果。