導語：人生一場，愛自己，珍惜生命；愛別人，珍惜生活；愛喜歡的人和事，不辜負此生，這才是對生命最大的敬畏，是對有限時光最大的珍重。
撰文 / 小葉
編輯 / 小葉
近日，一則視頻在網路上刷屏了。它是台灣體育主播傅達仁在家人陪同下接受安樂死的畫面。
這位老人晚年時罹患胰腺癌，這種病被稱為癌症之王，患上之後異常痛苦，因而，老人選擇了安樂死。2018年6月7日，瑞士，在家人的陪伴下，在歌聲的送別中，老人一口一口喝完了葯，倒在了兒子的懷裡。
淚點低的跑友慎點。
（微信號馬拉松助手：malasongzhushou）
有網友說道：目擊生命終結前的一瞬間，再平靜都震撼。確實如此，看著老人一口喝下藥，看著老人的兒子憋紅了臉，即使知道他是自己選擇了安樂死，卻仍然讓人難過。
越接近死神，越感受到生命的可貴。每個人都期望自己能夠有尊嚴地死去，不用遭受病痛的折磨，不用忍受切膚的疼痛。
然而，能控制自己死亡的人畢竟是少數，而我們每個在世的人所能做的，就是：不能控制怎麼死，至少去嘗試控制怎麼活。
所以，有質量的活著吧，因為我們會死很久。
01
去打破命運吧，活出壯烈人生
最近，我一直在看一個紀錄片《人間世》。這部評分高達9.6分的紀錄片，看過的人無不流淚。它以醫院為拍攝點，紀錄了多個疾病群體。在這部片中，直面人生冷暖、生死離別之後，我暗暗下決心：一定要超級努力的活著，一定！
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然而，這個世界上，比我活得努力的人多得是。
薛英勇，47歲。2004年，32歲的他被診斷患上尿毒症。當年，中國的尿毒症患者平均壽命僅為6年。為了能陪女兒長大，他一邊透析，一邊開始了慢跑。就這樣堅持了10年，他開始參加馬拉松，首馬就跑了4小時多。「其實每場比賽的前一天，我一定是在醫院裡透析的，我想以最好的狀態去奔跑，在我最熱愛的賽道上，讓大家看到活力無限的我。」
現在，薛英勇跑了近20個馬拉松，最好成績是3小時17分。他的身體也慢慢變好，各項指標都有所改善，「當年我住院時的66名病友，已經全部走了。醫生說，我是個奇蹟。」
時建設，36歲。2013年，他被診斷出患有食管癌。在醫院住了將近1年，經過8次化療、25次放療之後，把該受的罪都受了一遍之後，他出院了。醫生告訴他，如果5年內不複發，就沒問題了。
為了能活下去，體重只有82斤的時建設開始了跑步。每天5公里，他堅持了4年，還參加了幾場馬拉松，甚至練出了腹肌。2018年12月2日，他最終跑贏了死神。「今天生存期滿5年啦！終於不用再擔驚受怕了。」
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劉英，58歲。看不出來吧？更看不出來的是，她曾是一位癌症病人。2014年，劉英被查出患有早期淋巴癌，她拒絕了醫生的化療建議，決定吃藥保守治療，並堅持跑步，最終癌症被她打敗了。
劉英說，她曾目睹患癌病人化療後的面目全非，她不想用這樣的方式延續生命，「寧願跑死賽道，不願病死床邊。」目前，她已經完成了幾十場馬拉松，最好成績3小時49分。她還完成了世界六大滿貫，是唯一一個帶著癌症完成的跑者。
看吧。有些人光是為了活著，就已經拚盡了全力。但他們仍然在用力的活著，身處「泥淖」，卻仍然努力抬頭仰望星空。
所以，如果死亡終將到來，那還不如放開一些，當遭遇痛苦的時候，去努力打破命運吧，活出壯烈人生。
02
去鍛造自己吧，活出自律人生
那些身有疾病的人，都在努力向上生長，那我們這些人，有什麼理由去放縱自己呢？在有限的時間內，去做更多健康的事情，就是對生命的最大尊重。比如堅持跑步。
孫姐，曾連續堅持跑步1000天。2015年，因為母親剛去世不久，她整天以淚洗面，抑鬱到極點。因為這個，她開始了跑步。每天晚上9點半入睡，每天早上4點半起床，晨跑50分鐘。就這樣，她堅持了1000天，累計裡程8000多公里。
自律的結果當然是健康。在跑步之前，她有很多病：偏頭痛、頸椎病、失眠症、胃病，身體處於亞健康，整天不是這疼就是那疼，已經吃了快10年的葯。而堅持晨跑之後，孫姐的頸椎病好了，多年的胃病也好了，偏頭疼再沒犯過，晚上挨著枕頭就能呼呼大睡，一天精神滿滿。
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王國祥，65歲，看不出來吧？看著真是很年輕，不知道的還以為是40多歲呢。他從55歲開始，每天4點起床跑步，無論春夏秋冬，極度自律，5年跑了18000多公里。
越是自律，越是健康。65歲的他不僅精神抖擻、神采飛揚，而且成績還非常棒。全程馬拉松最好成績3小時14分，還參加了波士頓馬拉松，以3小時28分的成績在國外完賽。
「跑步有三個階段，初期是痛苦的堅持，中期是習慣的守候，最後是愉快的享受，」王國祥表示，只有自律到底，才能享受到跑步的愉悅。
說到自律，日本作家村上春樹簡直是代表人物。為了減肥和戒煙，33歲時，他開始跑步，結果這一跑就是37年。這37年，他基本上每天都跑，為什麼呢？他說：「氣象有時會太熱，有時太冷，有時又太陰沉。但是我還是會去跑步。我知道，假如我這一天不出去跑，第二天大約也不會去了。」越不想跑，越要去跑，這是他的自律。
也是因為自律，他的思維越來越活躍，「我相信，那些過著不健康生活的藝術家他們的才華會更快地燃盡枯竭，而跑步讓我避免了這個問題。」
人的身體最終都會化為腐朽，靈魂最終都會化為虛無，這都無法控制。那在活著的時候，我們要不要去鍛造自己的身體和靈魂，努力讓自己過得更有質量一些呢？
所以，去鍛造自己吧，活出自律人生。能選擇安樂死固然令人肅然起敬，但能選擇「安樂活」，更值得敬佩。
03
好好愛自己吧，活出性感人生
有人說，想不開的時候，就去醫院走一走，所有事就都能放下了。因為在死亡面前，一切都是小事。既然是小事，又何必用有限的生命去糾結。
不妨趁現在，去愛自己喜歡的人，去做自己喜歡的事。
馬拉松助手曾經寫過一個女跑者的故事。她在女兒6個月大的時候，發現了丈夫出軌的事實。之後，她離婚、成了單親媽媽，整天以淚洗面，最終被診斷為了抑鬱症，生活變得一塌糊塗。
（微信號馬拉松助手：malasongzhushou）
人生總會給你一個急剎車，讓你想想未來的路到底應該怎麼走。在這段低沉期，她開始健身、跑步，也開始和跑友多接觸，開始跑馬拉松和鐵三。因為跑步和健身，她的世界重新被打開，她的心扉逐漸敞開，她變得堅強而淡定，抑鬱症也隨之被治癒，成為了一個陽光快樂的女跑者。
瞧，當你找到一項愛好，而這項愛好又是跑步的時候，你根本顧不上悲傷，身上滿滿的都會是正能量。
前兩天，我認識的一個女跑者，她在泰國完成了高空跳傘，這是她的人生計劃之一。我一直很敬佩她，因為她是真正愛自己的人。
（微信號馬拉松助手：malasongzhushou）
曾經身材走樣，那就減肥，減到了現在的80多斤；覺得自己膚色太白，那就努力運動，曬出了健康的小麥色；喜歡跑步，那就好好訓練，全馬跑到了3小時25分......因為足夠愛自己，她看起來非常酷。
我們很多人總是在「愛自己」方面擁有拖延症。想要健康的身體，但總是找借口不去鍛煉，從而身體越來越差；遇到喜歡的東西，不去爭取，眼睜睜看它溜走；想去做的那些事，已經在腦子裡想好細節了，但總是不付諸行動；想見一個人，卻總是說「改天吧，來日方長」......
真的，想做什麼，在力所能及的範圍內就去做吧，哪怕別人不看好又能怎麼樣呢？想跑步就去跑吧，你會有個健康的身體；想讀書就去讀吧，你會有個豐富的靈魂；想孝順父母就儘早孝順吧，你會不留下遺憾......
人生一場，愛自己，珍惜生命；愛別人，珍惜生活；愛喜歡的人和事，不辜負此生，這才是對生命最大的敬畏，是對有限時光最大的珍重。
除了生死，都是小事；好好活著，好好跑步；人生苦短，必須性感
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