30歲就有了「老年斑」？看看自己是不是也有這個習慣！

人到中老年，很多人的皮膚上多少都會有一些老年斑，這些老年斑長在手背、背部或者臉上。雖然老年斑沒有什麼危害，但是總會影響了美觀。特別是對於女性而言，老年斑長在臉上，總讓人看著黯淡無光。

前段時間朋友告訴我，他的手背上就有了一些老年斑，整體下來並不多，顏色也比較暗淡。他今年才35歲，正值年輕，為什麼這個時候就有了老年斑呢？

老年斑的形成原因很多，有先天遺傳的，有一些後期形成的，也有生理因素原因。一般老年斑出現在中老年人群中。人到老年，細胞開始出現老化，新陳代謝能力下降，老年斑的出現，代表著人體的衰老，身體開始走下坡路。

排出遺傳的因素，身體出現問題，多與生活習慣離不開。我這位朋友就是平時生活不規律，工作疲勞，長期以往，身體新陳代謝下降，才導致體內的色素出現沉積，形成了老年斑。不過，老年斑並不是什麼疾病，它屬於正常的自然生理現象，如果有了不用太過於擔心。

雖然老年斑並不是什麼疾病，但是要想徹底的去除，還是非常困難的，甚至是治不好。由於每一個人體的機制不同，身體狀況也不同，老年斑的多少也會不同。有些人臉上可能只有幾處，或者更少，這樣的如果想去除，一般通過雷射就可以，但是如果面積過大，估計就沒那麼容易了。如果進行手術，可年紀已經大了，身體也不允許。

既然老年斑無法根治，還是建議多從源頭預防和改善。那麼，該如何預防和改善老年斑呢？

預防：

1、加強鍛煉，改正不良生活習慣

即使再忙，也要給自己留下鍛煉的時間。身體是革命的本錢，沒了身體，掙了錢你也不會開心。加強身體鍛煉，增強身體的免疫力，加快身體細胞的新陳代謝，防止身體的代謝能力衰弱。

食療改善：

2、多吃生薑

生薑中含有多種活性成分，比如薑辣素，可以幫助身體改善老年斑的狀況，長期食用雖然不能根除老年斑，但是可以減淡，如果老年斑顏色本來就淡，還有可能消除。除此之外，生薑還可以抑製老年斑的生長，防止新的老年斑產生。

生薑吃法：取生薑汁，與蜂蜜水一同飲用。

3、多吃奇異果

奇異果的功效可以說是補維生素的佳品，奇異果中含有大量的礦物質，除此之外，還富含維生素C、維生素D、維生素B。其中維生素C能夠干擾黑色素的沉積，防止斑塊的形成，還可以幫助皮膚還原顏色。所以，吃一些補充維生素C的藥物，不如食補，更有利於身體的吸收。

提醒：胃虛胃寒者，少吃，避免引起腹瀉。

4、多吃蕃茄

蕃茄中富含維生素C，可以很好的抑製皮膚內黑色素的形成。所以，飲食中多吃些蕃茄，有利於改善色斑。

提醒：蕃茄屬於性寒類蔬菜，盡量不要空腹食用。

5、多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔中雖然沒有維生素C，但是胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素通過肝臟，可以轉化為維生素A，維生素A對皮膚具有潤滑作用，緩解皮膚乾燥，脫屑問題。所以，也可以一定程度的緩解老年斑。

6、多按摩

經常的按摩臉和手背，可以增強局部血液的流通，改善局部細胞代謝下降的問題。平時可以多按摩按摩臉部，用手也可多摩擦手背，直到手背發紅為之。

老年斑生長在人體的皮膚上，並無大事。但是，還是要防止老年斑生在在體內器官上，老年斑如果生長在體內，那就屬於疾病了。所以，不管是否有老年斑都要著手預防。如果已經有了老年斑，要多從日常生活入手，改善老年斑的生長，才是最好的辦法。

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