常練「流瑜伽」串聯，讓你做水一樣的女人~

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《紅樓夢》中有一回，賈寶玉說「女兒是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉」，一句話把女子清澈靈動、不染泥淖的雅態說得淋漓盡致。

女人的氣質似乎天然與水有關，溫柔中別有一種堅韌與倔強。女性之偉大，如江河湖海，從這個角度來看，流瑜伽與女人似乎更為契合。

流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合得名。

瑜伽中的Flow意為「流動，流暢」，所以流瑜伽的動作像行雲流水一樣，緩慢流暢。

流瑜伽比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專註力的全面鍛煉，它能提高練習者的體力和柔韌性，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯。

因為流瑜伽吸取了阿斯東加瑜伽的精華，具有一定的運動強度，所以增強體能和塑身的效果也很明顯，對於因為體能或者力量不足的伽人來說，流瑜伽是很好的提升課程！

那麼，小編給大家推薦一套流瑜伽的課程，適合基礎階段的伽人練習：

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