了解一下，從小溜進健身房的他，如何成為施瓦辛格2號

相信施瓦辛格這個名字，就如同健身健美界一個十分偉大的標杆與不可逾越的高峰！但是，有這樣一位健身健美大咖，卻能夠被稱為可以與阿諾德相媲美的人，從他的傳奇中，我們或許能夠受到許多啟發與激勵。這些經驗或許能夠幫助我們，在今後的健身之路上走得更遠。

這一位也可以稱作世界上最偉大的健身健美運動員之一的大咖，就是CALUM VON MOGER。他被人們稱作施瓦辛格二號，擁有著可以與那些十分震撼人心的健美運動員相媲美的驚人的遺傳和成長能力。Calum不僅體格巨大，而且十分渴望獲得力量和取得進步，這證明了他是一支不可忽視的力量。

他年輕時和哥哥一起訓練，專註於重量級的基本技術，同時受到了史蒂夫·裡夫斯等的影響。「阿諾德2.0」作為現代美學與經典健美的結合運動員正在迅速地崛起。

「我對於當代的、被廣泛接受的職業的健身健美運動員不是特別地認可，我一點也不喜愛他們的樣子，我也不想向他們靠攏。我崇尚的是老的經典體質。那是我最喜歡的。質勝於量。六七十年代鍛煉的身體，美觀、對稱、比例完美。我的最終目標是有朝一日建立這樣一個身體，不過我的追求可能是盡量地比他們更好一點。」

卡爾姆年輕的時候就脫穎而出，成為了一名職業健美運動員，他訓練得更努力，變得更強壯，開始嘗到成功的滋味。2010年，他在澳大利亞贏得了第一場比賽，隨後在少年宇宙先生中獲得了第一名。

他現在正努力保住自己的頭銜，同時還擔任品牌大使和健身/時尚模特。他還經常和世界各地的孩子談論健身和營養。

卡爾姆的訓練生活和對舉重室的渴望始於他的家鄉澳大利亞基隆。卡爾姆14歲的一天，他哥哥問他是否想去健身房。它不是一個設備很多的高級健身房，它其實是一個破舊的的倉庫，地板上有生鏽的啞鈴，但它是卡爾姆抓住他所需要的一切。

店主會把鑰匙放在信箱裡，這樣放學後他們就可以在那裡訓練了。有時鑰匙並不總是在那裡，所以偷偷溜進百葉窗下是確保他們每天晚上都能訓練的唯一方法。

也許是卡盧姆和他哥哥之間的競爭，他一直認為哥哥越來越強壯，促使他舉起更大的重量，更加努力地訓練，也或者是因為他把自己看成是一個瘦小的孩子。

卡爾姆也因1999年在電視上看到史蒂夫·裡夫斯和阿諾德·施瓦辛格的紀錄片而受到啟發，無論哪一個是他的動機的主要原因，很明顯，卡爾姆已經投入了大量的努力，並使用了許多「老技術」。

卡爾姆說，他正在努力恢復他所說的60年代和70年代的經典造型「健美的黃金時代。"用基本的舉重和大重量的複合動作來塑造他的身材。有許多人評論說，由於卡爾姆的訓練和出色的遺傳基因，使得他與施瓦辛格站在一起時，很難發現他們的肌肉有什麼區別。

在他崇尚的訓練方法中，可能許多觀念與我們平常所熟知的有些差別，但是這恰恰可以提供給我們另一種思考角度。卡爾姆主要關注4天的孤立訓練，他喜歡儘可能地舉起更大的重量，以確保他繼續成長並保持他巨大的體格。始終儘可能嚴格地練習，集中精力鍛煉每一根肌肉纖維和每一條線，確保身體的每一個方面都處於適當的張力下，以促進生長。

卡爾姆更喜歡使用大重量、低重複和金字塔式的訓練結構。這包括每一組的重量增加，以及基本的複合練習，如舉重、臥推、蹲坐和彎腰。這些練習促進了卡爾姆驚人的成長。

還有，卡爾姆說，利用休息日也很重要，因為你承擔了太多的重量。卡爾姆說，在這樣的訓練中，每周至少休息3天是非常重要的。

在飲食上，由於新陳代謝很快，他在保持苗條身材的同時，還能吃到大量的食物。他說他的飲食方式很簡單，如果他想獲得更多的肌肉，他只會吃得更多；如果他在減肥，他會稍微減少總熱量攝入，為拍照或比賽做準備。

他一天中任何時候都喜歡吃的食物之一就是西瓜加乳酪，或者他的家人和朋友做的任何家常菜。例如肉、土豆和蔬菜。他也會適當地攝入一些保健品和補充劑來保護與幫助自己的身體。

這就是這位偉大的運動員的經歷，從一個偷偷溜進健身房的懵懂少年成長為一名可以與世界上最偉大的健身健美者相媲美的人。看看他是如何通過大重量和基本的複合運動，以及高熱量飲食來改變自己的身體——那麼你就知道如何才能達到和他一樣的身材。雖然這樣的體型並不是很快可以實現的事，它需要長期的奉獻和努力，但它是可以實現的！