入夏後，氣象悶熱。晨起是否常感頭腦昏重，胃口欠佳，疹子來襲。一問才知是濕氣在「作怪」。
古語有雲：「千寒易除，一濕難去。」濕性粘滯重濁，易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。
濕氣重的表現
體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、食欲不振、身體四肢沉重、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭髮髮油，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。
還可以從以下幾點辨別自己是否濕氣重？
免費諮詢：15874853881
1. 看食慾。無飢餓感，不想吃東西，或者進食後馬上出現飽脹感覺。
2. 看面色、皮膚和舌苔。早晨眼皮腫，或出現下眼袋，舌苔白厚，面色黯淡發黃。
3. 看體態。渾身酸痛、下肢水腫、短時間內體重增加明顯，虛胖。
4. 看便便。大便不成形，長期便溏。
5. 看精神狀況。身體疲憊，容易睏倦，記憶力減退，有頭昏腦漲之感。
7個部位最怕濕氣
1.頭部，濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。
2.胸腹部，濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。
3.消化道，影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。
4.泌尿系統，體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。
5.關節，濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。
6.下肢，濕氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。
7.皮膚，濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。
怎麼祛濕才有效？
一般我們祛濕會選擇拔火罐、針灸，喝紅豆薏米粥。
但是像拔罐、針灸只能暫時除去一部分濕氣，過段時間體內濕氣還會很多，還很容易損傷皮膚。
《黃帝內經》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。所以濕氣侵體，必然先調脾胃，以健胃養胃、利水滲濕為主。
脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了。
健脾利胃、消水腫的紅豆和薏米是祛濕氣的好食材，很多人也會選擇經常熬粥喝。
鮮荷葉50克、粳米250克、白糖30克，
蓮子15克，百合30克，冰糖適量。
將蓮子去心，與百合、冰糖放燉盅內，加水適量隔水燉2個小時後食用。
適於陰虛體質、氣虛體質之人服用。
紅豆薏米粥 薏米和紅豆各半，洗凈浸泡兩到三個小時，大火煮開，高壓鍋上氣後關最小火煲20分鐘，關火自然排氣即可。
如果沒有時間浸泡，就把煲煮時間延長到30分鐘，即可完成美味的紅豆薏米粥。
黃芪銀花粥生黃芪50克、金銀花40克、粳米50克。
生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，放入沙鍋內，加入1000毫升水，煮20分鐘，將紗布袋及藥渣撈去，放入洗凈的粳米，煮爛成粥。
佐餐食用，分2次服完。具有清暑熱，解濕毒的作用。
蓮梗粥蓮葉梗30克，柳葉3克，薏米15克，扁豆20克。
加水3碗，煎至1碗服用，每日1劑。
常用具有祛暑清熱、健脾利濕的作用。
金銀花、綠豆各100克。
水煎飲湯，每日1劑。
有解暑清熱，預防中暑的功效。
冬瓜10克，蓮葉1張，粳米60克。
具有清熱祛暑、益脾利濕的作用。
杏林堂健脾膏配方
很多疾病其實從根源上講，是脾虛造成的：
1、兒童、幼兒：厭食、挑食、積食、營養不良、舌苔厚、蟲斑等
2、慢性腸胃炎的日常調理
3、經常腹瀉、四肢倦怠，懶於言語
4、喜食火鍋等刺激性食物導致的脾胃失調
5、長期食用涼食，胃寒引起的各種不適
6、辦公室白領：久坐導致的脾胃失和
7、吃的太精細導致的痰濕、脾虛
8、長期加班熬夜，飲食不規律導致的脾胃失調
9、脾胃失調導致的便秘
10、老人口乾、口苦、口臭、食欲不振等
11、老年超重、肥胖
12、露天室外工作者：不能按時吃飯引起的脾胃虛弱
茯苓膏用法1、溫水沖服日常飲用
2、含服
3、添加至奶粉、粥稀飯中飲用
4、麵包果醬調味
為什麼選擇九辰杏林堂茯苓膏？1、原生態中藥材，安全無毒害
2、道地上等藥材，藥材好，葯才好。
3、傳統古法熬製膏滋，滋補效果顯著
4、藥材投入量高於同類產品，療效更顯著
5、補中寓治，以養為治，調理滋補
6、專調脾胃，四季皆宜。
7、無需煎服、便於攜帶，每天一小杓，健脾養胃
健脾膏反饋這款膏方受到了一致好評，由於配方選用的是跟食材接近的佰脈通精品中藥材，無任何副作用，「葯食同源」，可以長期服用。
歡迎進群討論：
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室