這樣養胃事半功倍的

很多朋友由於平時不注意飲食，平時愛吃一些辛辣刺激的東西，所以導致胃部疾病也越來越高發，很多人會出現胃痛，胃酸，胃脹的情況，那麼吃些什麼食物才能夠養胃呢？這樣養胃事半功倍的。

俗語說，胃病「三 分治，七分養」，飲食調養遠比吃藥好。所以，對於平日生活緊張忙碌、胃腸總是處於超負荷運轉的人來說，要在雙休日讓胃腸得到充分的調節。

中醫認為養胃應以 「疏肝解鬱、和胃降逆」為主，利用一段集中休息的時間對胃腸進行調理，應該能達到充分「加油」的效果。一般來說，湯湯水水的粥屬於「養胃」佳品，針對不同的人群和不同的胃病癥狀，可以在粥的材料上加以調整，這樣就能事半功倍。

身體比較瘦弱的胃病患者，可以在白粥裡多加營養好的料，例如牛肉、魚肉、雞肉等。

體質屬偏熱者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥；體質偏涼則可適當加黨參、北芪、陳皮等。

早餐最好以清淡打底，中午適當進補，晚餐再吃一些清淡飲食。

體質較好者，可以在三餐中選擇一餐隻吃粥或湯水，隻食用水果、青菜，吃清淡飲食的同時，要注意不要從事劇烈運動和喝濃茶。

胃酸過多的人可吃少量白粥或者多喝溫開水，以幫助調理腸胃。

上面我給大家介紹的這些食物，對於養胃有著很好的效果，如果有胃病的朋友，不妨多嘗試一些這些食物，而且平時要多注意，少吃一些刺激的辛辣的東西，這樣才能夠儘快的把我們的身體養好。