自製茶飲 消暑養生

夏季不少人會出現如胃口下降、不思飲食、低熱乏力、疲倦等癥狀，此時若適量飲用一些調理脾胃的茶，如蕎麥茶或大麥茶，就能起到緩解食欲不振的作用。

把大麥或蕎麥炒成焦黃色，服用前，只需加水煮沸2至3分鐘即可，也可用開水直接泡15分鐘。若將泡好的大麥茶或蕎麥茶放進冰箱，會是很好的解暑飲料。不過需要提醒的是，蕎麥性涼，脾胃虛寒、消化功能不佳、經常腹瀉、體質敏感之人不宜多服。

脾氣大——蓮子心茶

夏天，常有一些人變得愛生氣、脾氣大，遇到一點兒小事就勃然大怒。這類人可用蓮子心茶來祛火理氣，每次取5至10克蓮子心泡水喝就可以了。此外，大家還可在其中加合歡花5克，因為合歡花能解鬱安神，兩者搭配飲用效果更好。

口乾舌燥——黃芪麥冬茶

很多人在夏天會出現煩熱、口乾舌燥等癥狀，這時可喝點黃芪麥冬茶。具體做法：黃芪15克，麥冬10克，大棗10枚，一起泡水喝。黃芪能補氣，麥冬能滋陰，大棗則是益氣健脾之佳品。

便秘——薄荷決明子茶

夏天人體多汗，容易造成體內陰津不足，所以中老年人很容易便秘。這類人可用綠茶、薄荷、決明子各10克以及適量的蜂蜜放在一起泡水喝。

愛出汗——黃芪茶

出汗是人們在夏天常見的現象，但如果輕微走動就冒大汗，尤其是老年人，在出汗後有頭暈、氣短、疲憊等現象，可每天取黃芪10克，開水沖泡代茶飲。相對於白天愛出汗的人來說，總在夜裡出汗的人屬於盜汗。

這樣的人通常還伴有手腳心發熱、常常心煩、臉色特別紅、眼睛乾澀且總有血絲。若想用藥調理，比較穩妥的做法是在醫生指導下用大棗7至10枚，仙鶴草20至50克，熬水喝。