五種食材，把流失的膠原蛋白「吃」回來，讓你重拾青春！

五種食材，把流失的膠原蛋白「吃」回來！

靚麗的皮膚和健美的身材，是每個女性朋友的追求。大家都知道膠原蛋白對於皮膚的重要性。假如把人比作是建築物的話，骨架就是水泥柱子，那麼膠原蛋白就是鋼筋框架。補充膠原蛋白的方法有很多，最常見的就是很多女性朋友包括女明星所推崇的美容品了。其實日常生活中也有很多食物中含有膠原蛋白，讓我們人體得到補充，下面一起來看一下都有哪些食物呢？

銀耳，又稱雪耳，銀耳性溫，被譽為平民的燕窩，銀耳中富含豐富的植物膠原蛋白和纖維素是最適合補身體的食物。尤其是秋天氣象乾燥，經常食用銀耳能夠健脾開胃，滋陰潤肺。因為銀耳中豐富的膠原蛋白，長期食用還可以潤膚，起到撫平皺紋的功效。另外銀耳還有強精補腎補氣和血的功效。

豬蹄，豬蹄又名豬腳，分前後兩種。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，是一種類似熊掌的美味菜肴及治病良藥。豬蹄中富含豐富的膠原蛋白，可以促進毛皮生長，它含有維生素abc及鈣磷鐵等多種營養物質，尤其豬蹄中的蛋白質水解後所產生的胱氨酸，精氨酸等多種氨基酸物質含量與熊掌媲美。豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠，可以改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，延緩皮膚老化。

阿膠，阿膠在我國歷史上有著悠久的歷史，最早記載與《神農本草經》中。從古至今阿膠一直被推崇為女性滋補佳品。阿膠裡面含有明膠，是膠原蛋白的水解產物。因為阿膠中富含豐富的動物類膠原蛋白，人體對這種物質有很強的吸收能力所以阿膠是滋陰養血的佳品，經常食用阿膠能滋養皮膚，使皮膚光滑有彈性。

魔芋，中國古代又稱「妖芋」，自古以來魔芋就有「去腸砂」之稱。魔芋是一種低熱量的健康食材，魔芋中富含大量水分以及不溶性膳食纖維，對於改善便秘和促進皮膚表皮角質層的神經醯胺有較好的作用。魔芋還能促進纖維細胞活性化，促進膠原蛋白的分泌，具有潤膚防皺的作用。魔芋中豐富的植物纖維素還能幫助活躍腸道功能，排泄體內有害物質，所以想要變美和變瘦就來吃魔芋吧！

花膠，花膠是深海海魚的魚鰾也是我國廣東地區經常食用的補品之一。它的好處有很多，花膠含有多種維生素及鈣，鋅，鐵，硒等多種物質，最主要的，花膠中富含豐富的膠原蛋白，花膠與燕窩魚翅齊名，是八珍之一，素有"海洋人身"之稱，花膠營養高，脂肪少，是愛美女性的良好選擇。

人體皮膚中蛋白質有百分之七十是膠原蛋白，假如膠原蛋白流失就會使皮膚失去彈性，老化，出現鬆弛皺紋等現象。小編認為食補是最好的養生方法，多多學習日常食物養生方法，把流失的膠原蛋白吃回來，讓自己更加年輕。同時也感謝您的閱讀與分享哦！