腳底有個「下水道」出口，每天按揉5分鐘，你會有驚奇的發現！

如果人體是一幢大樓，那這個穴位就是排汙下水管道的出口， 它就是位於我們人體最低的穴位---湧泉穴。湧泉穴這人體的養生、防病、治病、保健等各個方面都有著非常重要的作用。

「腎出於湧泉」，而腎氣腎人體生命活力的根源，如果腎氣不足了，就會使人的精氣神嚴重下降，還會導致多種疾病出現：神經衰弱、頭頂痛、容易疲勞等等。

湧泉穴的位置這足底的前1/3處，（計算時不包括足趾）由於這個穴位比較敏感，按揉的時候不要太用力，稍有感覺即可。具體做法是：坐在床上，雙腳自然向上伸開，也可以盤腿而臥，然後用兩個拇指從足跟向足尖的湧泉穴位置反覆的推搓，之後打開手掌，輕輕的拍打湧泉穴，直到腳底部位出現熱度為止。

腎臟最適合排毒的時間就是早晨的5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素就會聚集在腎臟，所以，早晨起來最好喝一杯白水，沖洗一下我們的腎臟，將毒素排出體外。

人體的經脈就像一條大河，每條河流都有自己的發源地，所以我們可不要小瞧了湧泉穴，這個腎經的源頭。這裡湧出的可是生命的力量，滋養著我們的身體，那就是我們生命的泉眼，你記住了嗎？