俗話說「人老腳先老」
腳承載著全身的重量
是人體氣足神旺的表現
但是護理腳部,光泡腳是不行的
小編教你幾招,比泡腳還管用
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[ 腳 底 拉 筋 ]
揉按湧泉穴
腳被稱為「人體的第二心臟」,人體之中,聯結臟腑的經脈共有12條,其中有6條都是經過腳底。「筋軟一寸,壽增十年」,腳筋變軟,可是比泡腳養生還管用百倍的呢。那麼如何讓腳筋變軟呢?
人的腳上有一個重要的穴位,叫做湧泉穴。湧泉穴在足底部深凹陷處的位置,走路很難觸碰到。湧泉為腎經起始的穴位,人的先天根在腎,所以湧泉穴是腳部養生的重要穴位。
晚上睡前,用手指腹揉按凹陷處的中間部位,堅持十分鐘,對於腎臟有很好的功效哦。
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雙腳互拍
要刺激腳底的穴位還可以進行雙腳拍打,坐著的時候雙腳對拍五分鐘,感到腳底微微發熱即可。
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揉按腳跟
腳跟處是人體三焦經的經過之處,三焦經是人體水液的通道。筋絡不通,人體就會感覺手足怕冷,容易倦怠,因此要經常揉按。
晚上睡覺前,用大拇指揉搓腳後跟。由於腳跟的皮膚較為粗糙,一定要用力才能刺激穴位。
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敲擊腳底
要想更好的刺激腳底穴位,還可以用拳頭敲擊腳底。能夠消除疲勞,促進全身的血液循環。
敲擊時,以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,力度適中,稍有疼痛感即可。每天敲擊五分鐘,等於給全身做了一個按摩。
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[ 泡 腳 養 護 ]
白醋泡腳
泡腳可以消除疲勞。在泡腳時加點白醋進去,效果會倍增哦,還可以治療睡眠障礙。
花椒泡腳
夏季是花椒泡腳的絕佳好時節。在半盆清水中,撒入一杓花椒。花椒有驅寒的功效,能夠快速去除體內的濕氣和寒氣。
食鹽泡腳
泡腳的時候加入一杓食鹽,可以治療腳氣哦,還能夠促進血液循環,去除足部的寒氣,預防感冒。
艾葉泡腳
泡腳時加點艾葉,每天泡20分鐘,能夠止咳化痰,還能清肺熱,排肺毒,讓感冒快速恢復。