血脂四項怎麼看？這篇文章講明白了

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高脂血症是動脈粥樣硬化最危險的因素。

來源｜大象心健康

目前，高脂血症不僅僅是一種疾病了，而是一類嚴重的社會健康問題，據 2012 年全國調查結果顯示，中國血脂異常總體發病率鋼彈 40.4%，其中高脂血症發病率已經超過 30%。

2020～2030年間，僅血脂膽固醇升高導致的心血管事件增加就達到 920 萬。今天，大象心健康就跟您梳理一下高脂血症的前因後果以及應對策略。

血脂簡稱血液中的脂肪，是一個大家庭，包括膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。

在血脂這個大家庭中，有四位兄弟， 大哥-總膽固醇，二哥-甘油三酯，三哥-低密度脂蛋白膽固醇，這三個人本身都是好人，都是有用的人，但是不能太多了。

一多他們就不務正業，遊手好閒，到處堵塞馬路，妨礙交通，變成了「壞人」。因此，血脂並不是「好」與「壞」的問題，是「多」與「少」的問題。

血脂中還有一個「四弟」叫高密度脂蛋白膽固醇，他也是好人，其數量多了，不但不遊手好閒，還能勸阻三位「大哥」不要堵塞交通，並且主動疏導交通，因此「四弟」是越多越好。

四弟-高密度脂蛋白膽固醇之所以是好人，那是因為他可以防止動脈粥樣硬化，而其他兄弟大哥-總膽固醇、二哥-甘油三酯還有三哥-低密度脂蛋白膽固醇都是促進動脈粥樣硬化的罪魁禍首。

血脂家大哥-總膽固醇、二哥-甘油三酯還有三哥-低密度脂蛋白膽固醇如果太多的話，就會促進動脈血管粥樣硬化。那我們如何才能得知他們含量超標呢？

抽血化驗相信大家並不陌生哈，臨床通常是空腹抽血，通常化驗單上會出現以下七項化驗項目：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、脂蛋白(a)、載脂蛋白A1、載脂蛋白B。

雖然項目挺多，但是有價值的還是前四項，也就是血脂家中的大哥-總膽固醇、二哥-甘油三酯、三哥-低密度脂蛋白膽固醇及四弟高密度脂蛋白膽固醇。

下面帶大家解讀一下血脂四項升高的話對身體有什麼影響？

總膽固醇升高容易引起動脈粥樣硬化性心、腦血管疾病如：冠心病、心肌梗死、腦卒中(中風)等。

甘油三酯升高也是冠心病發病的一個危險因素，甘油三酯升高的常見疾病包括各種高脂蛋白血症、糖尿病、痛風、梗阻性黃疸、甲狀腺功能低下、胰腺炎等。

低密度脂蛋白膽固醇升高是發生動脈粥樣硬化的重要危險因素之一，用於判斷是否存在患冠心病的危險性，也是血脂異常防治的首要指標。

高密度脂蛋白膽固醇被認為是「好膽固醇」，因為它能起到抗動脈粥樣硬化作用。所以高密度脂蛋白膽固醇水準低的個體容易患冠心病，其水準高的話患冠心病的可能性小。

既然高脂血症是引起動作粥樣硬化的重要危險因素，那麼降血脂會降低動脈粥樣硬化的風險。

如何降血脂還得從血脂升高的根本因素說起，血脂升高可以用一個公式表示，那就是：血脂升高=飲食攝入+體內合成–消耗的差值。

根據這個公式，我們就能招到降血脂的方法啦！

第一：避免攝入過多高血脂食物

脂類食物是非常優質的能量來源，但是，如果攝入過多的脂類食物那就會造成營養過剩，尤其是現在人們生活條件好了，攝入脂類食物基本上是超標的。

哪些食物屬於脂類含量比較高的食物呢？簡單一句話可以概括，大多數動物性食物脂類含量比較高，比如：豬肉、牛肉、豬肝、鴨肝、河蝦、豬腎等。

高血脂患者還少吃或不吃高熱量、高脂肪食物，如肥肉、動物內臟、濃肉湯、魚子、蟹黃、油餅、油條、燒餅、炸雞、漢堡、烤肉、烤魚等，這些食物熱量較高，經常攝入容易引起血脂升高。

可以吃一些粗糧，比如：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等，還可以吃一些應季的水果蔬菜。

總之：身體在消化肉食時消耗的能量比較高，而消化粗糧、蔬菜和水果是消耗的能量比較小，俗話說：「人在吃飯，飯也在吃人」。

第二：規律服藥降血脂

目前來看，他汀類藥物是臨床最常用的降血脂藥物，其作用原理是抑製膽固醇和甘油三酯的合成和分泌。

他汀類降血脂藥物是相對比較安全的藥物。尤其是那些血脂比較高的患者，一定要控制血脂，這樣才能控制心腦血管疾病的危險。

第三：科學運動，增加機體消耗

當今社會處於工業時代、網路時代，比以往農耕社會的生活模式有極大的變化，變得以靜坐及腦力活動為主了，大多數人體力活動比較少。

而且社會節奏比較快，許多人空喊了「我要健身」「我要運動」口號而無法長期堅持有效的運動鍛煉。因此，在吃進去多，消耗又少的情況下，血脂升高就不足為奇了。

儘管運動是件奢侈的事，但如果有時間，我們還是要堅持運動，運動會加快身體的血液循環，能夠消耗身體內沉積的垃圾。

有心血管疾病的患者運動要格外注意，因為運動過度會造成心臟損害，建議大家下載大象心健康APP測試一下心肺功能，軟體會自動生成運動處方，讓運動變得更健康，更安全。

關於高血脂的知識，您get到了嗎？希望對您有所幫助！

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