孕期散步好處多，不過準媽媽要注意這幾點，否則既傷身體又傷胎兒

相信準媽媽都明白孕期散步好處多多：首先促進胎兒更好發育，其次可以讓產婦更好控制體重，最後還可以補充一定的鈣元素。不過懷孕期間散步也是有講究，像下面這幾點必須格外注意，否則反而不利於準媽媽的身體，還會無形中傷害到胎寶寶的發育。

第一點：散步的時間

懷孕的初期建議準媽媽儘可能避免散步，因為胎兒處於最為脆弱的時候，如果運動期間不注意很可能造成流產。所以孕早期建議多休息，這才是保胎不錯的選擇。那麼等到懷孕的中期，隨著孕吐的消失準媽媽胃口也會變好，同時會格外有精力很少出現睏倦感。這個階段對於準媽媽來說是最佳的運動階段，當然每日散步的時間最好能夠控制在40分鐘左右。每周散步的次數保持4天左右就可以，如果準媽媽每天都有時間鍛煉，對於腹中的胎兒發育都是非常有益。

第二點：環境的選擇

準媽媽對於散步的環境當然要有選擇，儘可能選擇大型公園。因為綠化面積達標，同時可以呼吸更新鮮的空氣。有很多孕婦喜歡早上去逛早市，建議儘可能還是放棄。雖然逛早市也可以算得上散步，但是人流量十分大，空氣相對來說比較渾濁。越是人群密集的地方，很容易造成腹中胎兒的碰撞。還有晚上最好在小區附近散步，如果愛人能夠陪同，那麼真是不錯的體驗。

第三點：注意休息

有部分準媽媽喜歡空腹散步，其實最好選擇在飯後的半個小時以後，這樣既可以讓食物得到消化，同時還可以讓身體得到不錯的鍛煉。散步的過程當中，如果發現有不舒適感儘可能休息一會，記住千萬不能強撐著散步。準媽媽進行鍛煉的目的就是想讓胎兒更好的發育，切記不要拖著過於疲勞的身體強行散步。

第四點：走姿

懷孕屬於特殊的事情，那麼準媽媽記得選擇正確的散步姿勢。最好不要低著頭，因為當你低頭的時候就會給肩部和頸部帶來巨大的負擔。散步的時候應該抬頭挺胸，一定要目視前方。最好選擇平緩的小碎步，禁忌不要大步行走。有很多女人懷孕以後不注重走姿，很容易不小心摔倒或者被東西絆倒，到時候有什麼意外真是後悔莫及呀。

不知道各位準媽媽有散步的習慣嗎？孕期記得不要偷懶哦，散步真的是好處多多。