喝咖啡或茶通常對你的心臟有益還是有害？看到答案

咖啡和茶是我們日常生活中經常喝的飲料。有些人認為喝太多這種飲料對你的健康有害。原因是有些人喝了咖啡或濃茶後心跳會加快。那麼，像咖啡和茶這樣的飲料對心臟有益還是有害？讓我們來看看:

眾所周知，茶含有大量茶多酚，這不僅使茶的顏色和味道美麗，而且有益健康。值得一提的是，這些物質可以抑製動脈硬化，減少心腦血管疾病。咖啡中的咖啡因是眾所周知的，但此外，咖啡還含有豐富的多酚類物質，適量飲用咖啡對心臟也有好處。

多酚是強有力的抗氧化劑，可以清除自由基

，保護身體細胞免受傷害。此外，多酚類化合物具有很強的收斂性，可用於消滅病毒和細菌，並具有抗炎作用。

咖啡和茶中的多酚類物質能有效預防心腦血管疾病。研究發現，每天喝3到5杯咖啡(一杯相當於150毫升)的人可以降低大約15%的心血管疾病風險。這是因為多酚化合物可以減少人體對膽固醇的吸收，從而避免動脈硬化，降低心腦血管疾病的風險。然而，並不是說你喝得越多越好。5杯以上無效。

此外，多酚類化合物不僅能消炎和氧化，還能改善人體免疫、延緩衰老、減肥、預防骨質疏鬆等。

雖然咖啡和茶對你的健康有好處，但它們也因人而異。不是所有人或所有時間都適合喝酒。每個人都需要根據自己的實際情況進行選擇。例如，高血壓患者在喝了濃茶或咖啡後，可能會導致血壓升高；孕婦喝太多咖啡可能會導致流產、難產等風險；空腹喝咖啡或濃茶可能會導致腸胃損傷；睡前不推薦喝茶和咖啡，這可能會影響睡眠質量。