對於健身，為什麼好多人失敗了？竟然都是因為這個字！

古人講：「勤學苦讀，方可成為大才。」於健身而言，勤學苦練才能成為健身達人。健身與讀書一樣，成在一個「勤」字，敗在一個「懶」字。多少健身者在健身途中放棄，不是自己沒有健身天賦，隻怪自己太懶了。

1、懶惰的三種表現

拖延

懶惰的第一種表現就是拖延。今日拖明日，明日拖後日，意欲健身的人變得越來越胖，可健身計劃卻遲遲不見實行。

對於不實行健身計劃的健身者來說，健身計劃書就是廢紙一堆，毫無實際意義。健身者不妨在一開始的時候就靠訴自己：「我是因為懶，不想進行健身」，這樣起碼對自己更真誠一些。喜歡騙自己的人是可悲的，比有自知之明的人更可悲。

流於形式

每天隻慢跑一兩百米，然後氣喘籲籲地結束了健身任務，這樣的健身者與拖延者相似，同樣喜歡用謊言來麻痹自己。強度較低的健身任務並不是不可以，但是不能太低，更不能長期如此，否則便起不到健身效果。毫無健身效果的健身，不是流於形式，又能是什麼呢？

吃飯的時候，你或許從未懶惰

不知你有沒有發現，當到了吃飯的時候，我們的身體似乎從未打算再等等。我們當然不是要求健身者不按時吃飯，只是這裡頭有一個很關鍵的問題需要我們搞明白：為什麼我們在吃飯的時候很勤快，而在健身的時候很慵懶？

享樂是生物的本能之一，只要擁有足夠的物質條件，人便能悠然在物質世界中，吃零食、懶床等等，樂此不疲。

2、健身者可以做什麼

別急著開始健身，在健身之前，先給自己2-3兩周的調整時間，先把生活狀態調整一下。如果剛開始就進行強度較高的健身計劃，你可能很快就會選擇放棄。

在那2-3周的時間裡，提前調整自己的飲食與作息，多學一些健身的理論知識，另外再制定一份可行的健身計劃。

曾國藩說：「天下百病，生於懶也。」小編覺得，身體康健，源於健身。其實，為健康也好，為身材也罷，健身都是值得每一個人身體力行的，健身者們萬萬不要浪費時間。