便秘腹瀉？益生菌解決你的腸易激綜合征

腸易激綜合症是一組腸道功能紊亂疾病，癥狀包括腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘等。發病群體以中青年為主，女性多於男性。

隨著工作生活壓力越來越大，人們飲食習慣的改變，容易給胃腸道加重負擔，還有許多高糖食物，大量酒精，一些藥物，都會引髮結腸肌肉受到刺激產生痙攣，導致便秘，或者腸道菌群失衡產生腹瀉，還有一些人會交替出現便秘或腹瀉。腸子愛鬧騰對很多人來說都對生活造成了不小的影響，稍微吃一點涼的，刺激性的食物就會鬧肚子， 是什麼導致了腸易激綜合症呢？

腸易激綜合征很大程度上是腸道菌群的失衡造成的，健康的人腸道內的菌群處於平衡狀態，益生菌數量佔多數，有害菌數量隻佔很小的一部分，不會對人體產生太大的影響。但因為情緒、壓力、飲食、環境、年齡問題，導致益生菌數量逐漸下降，有害菌在體內瘋狂繁殖增長，腸道菌群失衡，大量有害菌在腸內生成毒素，腐敗物等有害物質並堆積，造成腸道功能異常，腸道老化，從而出現一系列腸易激綜合征，腸道是人體重要的消化器官和排毒器官，腸道無法正常運作會影響人體吸收營養物質，導致體內代謝物無法排出，從而影響身體的健康。腸道感染引起的黏膜炎症反應，也是誘發腸易激綜合征的危險因素之一，情緒衝突和過大的壓力往往會加重癥狀。

因為胃腸道遭受了大量有害細菌的攻擊，所以對腸易激綜合症的治療需要補充大量的益生菌。益生菌產生的天然抗生素，能夠殺死部分有害細菌，並將部分有害細菌趕出體內，矯正身體對有害細菌產生的過度免疫反應。益生菌進入胃腸道後能夠，穩定胃腸道的ph值，重新創造或改變腸道周圍的環境，補充大量益生菌能夠恢復腸道微生態平衡，解決腸易激綜合征患者腸道菌群失調的問題，緩解腹瀉癥狀。益生菌可以使腸道處在一個酸性的環境，凈化腸內環境，刺激腸道蠕動，促進排便。

除了要補充益生菌以外，還需調整飲食習慣，避免刺激性食物，比如咖啡，濃茶，酒精等，減少奶製品大豆等容易產氣的食物，多食用纖維素較高的食物能夠刺激結腸運動，改善便秘。