「每逢過節胖三斤」，吃撐時喝優酪乳有助消化嗎？

十一長假快過完了，

你又吃胖了嗎？

「每逢過節胖三斤」。不少小夥伴聊天常開玩笑。

有小夥伴認為，吃撐時可以喝些優酪乳，因為優酪乳有助於消化。

事實真的如此嗎？

優酪乳中的益生菌對消化有作用嗎？答案是沒有直接作用。

其實，優酪乳不僅助消化功能微乎其微，還會帶來較高的熱量，增加肥胖的風險。

「吃撐後食用優酪乳相當於『加餐』，不僅不會達到有助消化的效果，反而會增加更多熱量。」中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅接受媒體採訪時表示，優酪乳僅是對人體腸道比較友好，能減少胃腸道感染的幾率，但目前並沒有證據證明優酪乳能促進消化。

益生菌的主要作用是通過抑製有害菌在腸內的繁殖，來促進腸道消化系統健康，從而間接幫助食物消化。

當然這個前提是我們喝優酪乳能夠補充到益生菌。

但是事實上恰恰相反，喝優酪乳不等於補充益生菌。

消化食物所需要的兩大條件是：規律的胃腸蠕動及消化酶，但吃得過撐會使胃陷入不規律運動，即便是喝優酪乳也不能糾正胃腸的蠕動。

有沒有什麼其它方法可以助消化呢？

餐後，胃最需要的就是能量跟溫度來幫助消化。

文字編輯/羽飛

美術編輯/水川

來源/綜合人民網等