喝優酪乳，不同時間喝有不同的功效，你喝對了嗎？

優酪乳因為口感酸甜、順滑，而獲得了廣大消費者的喜愛，尤其是小朋友和老人。經常喝優酪乳可謂好處多多，不僅補鈣助眠，還能補充益生菌，有益腸道健康。

喝優酪乳，促消化竟然是假的！

眼看著肚皮就要撐破了，趕快喝杯優酪乳消化一下？ 許多人都在這麼做。但事實上，優酪乳並不能促消化。

消化食物需要兩大條件：一是規律的胃腸蠕動；二是消化酶。吃得過撐，會使胃陷入不規律運動，即便進食優酪乳，也不能糾正胃腸的蠕動。同時，很多優酪乳裡並沒有幫助腸道消化的消化酶。就算有，當被喝到胃裡，也會被胃液消滅得乾乾淨淨。

所以說，吃的太飽了需要散散步或者揉揉肚子才行。

優酪乳：不能加熱，能加溫

優酪乳的核心成分是活性乳酸菌。活性乳酸菌在0～4攝氏度時生長和繁殖均受到抑製。而人體胃腸道的溫度約為36～38攝氏度，優酪乳經口食入後，在這個溫度下乳酸菌活力恢復，大量發酵、生長，起到殺滅有害菌、保護胃腸道的作用。

天冷的時候很多人喝優酪乳害怕涼，就會進行加熱。但是溫度過高就會殺死益生菌，所以既要不涼又要有點溫度，那就得加溫而不是加熱。具體方法如下：

溫水不宜超過60攝氏度，時間約數分鐘至10分鐘即可。因為嚴格來講，加溫後的優酪乳溫度不宜超過45攝氏度，並且開封之後最好半個小時內飲用完畢。

喝優酪乳時間點不同功能不同

喝了這麼多年優酪乳，你或許從來都不知道：喝優酪乳的時間不同，養生功效也是不同的。

胃炎、胃潰瘍者不宜空腹喝優酪乳。飲用時可提前從冰箱中拿出來，常溫放置一段時間後再喝。

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