夏天這樣洗澡很危險，或致人猝死！

對於夏天，

中六君只有一句話......

如何拯救夏日中的自己呢？

冷氣機wifi凍西瓜，

晚上再美美的洗個冷水澡~

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不過，這大夏熱天，

洗冷水澡具有相當的風險！

浙江一位醫師曾經發過一條讓人唏噓的長微博《一桶水毀了一個家》，一桶冷水讓一家人從此陰陽相隔！

一名 53 歲的心肌梗死男病人，家屬不辭勞苦，懷著最後一份希望把他從嘉興送過來，可一下急救車，人就不行了，患者還是因搶救無效去了。

這場悲劇的開始，只是 40 小時前的一桶冷水，一桶想用來消暑的冷水。

在患者將這桶冷水澆到自己身上之前，他是一個被旁人認為「身體棒得可以打死老虎」的人。可澆完冷水後，他就開始出現了持續性的胸悶。幾個小時後，他發覺情況越來越糟，還出現了胸痛，立即趕到當地醫院看，結果發現，居然是大面積的心肌梗死。

在當地醫院接受治療後，患者情況仍在一點點地變差，血壓開始支撐不住，胸悶再次加重，身體內環境也逐漸崩潰。終於在到達作者醫師所在醫院的那一刻，他的心臟徹底停工了。

讓人痛心的是，

這類事件其實並不是少數！

為什麼洗冷水澡會致命呢？

冷水澡可以加強神經的興奮功能，洗浴後頭腦清醒，是一種「血管體操」，但其中也隱藏危險，因為心臟血管受激冷後，可能會迅速收縮，瞬間閉塞，導致心源性猝死，即使沒有心臟病史，也可能致命！

我院心血管內科陳志沖醫師指出，中老年人及有冠心病病史、高血壓病病史和中風病史的人不適合洗冷水澡，但對於青壯年而言，冷水澡對身體有益，不過也要注意不可在劇烈運動、身體燥熱的情況下沖洗，應當休息一段時間，帶身體相對冷卻後再進行冷水澡沖洗。

冷水澡該如何沖洗呢？

在夏天洗冷水澡，最好遵循漸進的原則，換句話說就是給身體一個適應冷熱變化的時間。

洗的時候先把手腳淋濕，然後用冷水浸濕毛巾擦拭前胸後背，再將冷水淋濕全身。洗完後很快擦乾至皮膚髮紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。

夏季游泳時也同樣如此，有經驗的人都會先往身上拍點水，適應之後再下水，而沒有經驗的人直接下到水裡，就容易引起抽筋。

洗冷水澡有什麼好處？

洗冷水澡時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能可以得到一定的增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到一定改善。

由於洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可以增進消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人食慾旺盛，不容易消化不良。

當冷水刺激人體時，大腦處於高度興奮狀態，全身的神經都處於一種「臨戰狀態」。而停止冷水浴時，神經系統又回到放鬆狀態，這種反覆地鍛煉能使神經系統功能得到改善。

長期堅持冷水浴，身體的各個臟器都得到鍛煉，機體的禦寒能力得到提高，體質得到增強，可以預防感冒。

雖然洗冷水澡有一定的好處，但還是要記住，有相關病史的朋友切勿洗冷水。同時，這幾種情況也要注意，不可洗冷水！

這幾種情況切勿洗冷水澡！

滿身大汗時

人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的管道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到皮膚髮熱，容易患感冒，嚴重的更可能導致急性心肌梗死！

血壓低時

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

飲酒過後

酒精會抑製肝臟功能活動，阻礙甘糖的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

運動過後

無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

飯後不宜立刻洗澡

飯後,體內血液集中在消化系統,以利於消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴張,血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少,可造成消化不良等。

【感謝心血管內科陳志沖醫師對本文的支持】

文章部分內容來源於健康時報、搜狐網

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