洗冷水浴有益健康！堅持洗一段時間，身體可能會收穫這5個好處

大多數人都喜歡洗熱水澡，洗熱水澡又舒服，又解乏。但你可知洗下冷水浴對身體也是很有好處的，特別是在秋冬氣象寒冷時進行冷水浴，對身體更有好處。

冷水浴可以增強身體體質，而且增加抵抗疾病的能力。還能加強神經的興奮功能。這是因為人在遇到冷水時，大腦細胞會處於興奮狀態，立即調動身體各部分器官和系統進行活動，來對寒冷進行抵抗，使全身組織和系統得到鍛煉。

特別是冷水浴可以使血管做一次「血管體操」，達到增強心血管的功能，什麼叫「血管體操」呢，當人的皮膚在受到冷水刺激後，皮膚血管會很快收縮，將大量的血液泵入深部組織和內臟各器官，這時內髒的血管也隨之擴張。繼之，皮膚血管由收縮而舒張，大量血液又從內臟流回身體表面組織。這樣收縮與舒張的交替出現，就好象做「血管體操」一樣，可使血管的彈性增加，並可防止膽固醇在血管壁上積留為患，減少動脈硬化的發生。

同時，在冷水的刺激下，人會不自主地出現一次快速的長吸氣，經過幾秒鐘的停止呼吸後，又轉為深呼氣，隨之恢復均勻的深長呼吸，從而可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳。這就是讓身體做一次」呼吸體操「，可以輔助治療慢性氣管炎和肺氣腫等呼吸系統的疾病。冷水的刺激還可以使人體大量消耗熱量，促進腸胃蠕動，進而促進消化。冷水還可以保持皮膚清潔。當皮膚、肌肉等體表組織經常得到冷水的「按摩」後，有利於氣血的通暢。

但洗冷水澡剛開始時最好不要超過半分鐘，以後適應後可以適當延長，但是也不要時間太長，最好是溫暖季節不超過5分鐘，冬季時不超過2分鐘。那麼洗冷水浴都會有哪些好處呢？接下來我就給大家繼續介紹下。

每天洗冷水浴，堅持洗一段時間，身體可能會收穫這5個好處：

1、有助於對抗負情緒

冷水可以刺激我們人體的交感神經釋放啡肽，這種物質能夠給我們帶來快樂的感覺，讓人精神愉悅，從而起到消除抑鬱的效果。

2、有助於改善消化功能

冷水浴可以加速腹腔的血液循環，增強腸道蠕動，從而有利於改善消化和吸收功能，還可以起到治療便秘的作用。

3、增強心血管功能

洗冷水浴可以使毛細血管收縮，加速血液循環，從而對心血管功能有很好的增加作用，再是洗冷水浴，血管的收縮和舒張功能都能得以有效改善，從而避免高血壓的發生。

4、起到護理皮膚的效果

洗冷水浴由於在冷水的作用下，皮膚細胞的新陳代謝速度會變快，從而皮膚的彈性會增加，這樣皮膚的膚質會有很好的改善，同時還有預防皮膚病的效果。

5、洗冷水浴還可以預防感冒，增強身體的抵抗力

堅持長期洗冷水浴的人，身體各個器官禦寒的能力會經過冷水的鍛煉，得到大幅度提高，這樣身體就不容易得上感冒。