營養師提醒：這些常見保健品根本沒多大用處，別再讓錢白花了！

養生是現在大家最關注的問題，大多數人為了能夠讓身體更加健康，整天吃各種保健品，尤其是一些上了年紀的人。很多人就是看中了這一點，所以宣傳各種保健產品，目前市場上也有不少食品都很受歡迎，它們的功效真有那麼強大嗎？

蛋白粉。一盒要三四百塊，這個價錢已經不便宜了但還有不少人買，其實人的每公斤體重只需要補充1-1.2克，平時的飲食中完全足夠，不需要浪費這麼多錢再去另外補充。

葡萄籽。商家在宣傳說它可以抗癌、抗氧化、延緩衰老，所以賣的很火爆。目前沒有任何證據證明它確實可以抗癌，想抗癌應多吃新鮮水果。

有機食品。現在什麼食物都被扣上了有機的名稱，讓人感覺很健康，價格也高出很多，但有機食品都是有標準的，市面上的根本不符合，所以大家平時購買的這些並不是有機的食品。

高鈣牛奶。很多人認為高鈣肯定補鈣效果好，雖然這其中含有很高的鈣，但能夠吸收才最重要，喝也不代表可以完全吸收，普通的奶含鈣就很高了，沒有必要買高鈣的。

魚油。每次路過保健品專櫃時都會有人推銷魚油，但它真的能降血脂嗎，只有含量超過85%才有降血脂的效果，提取的純魚油並不穩定，還不如直接吃魚。

黑枸杞。這兩年被稱為軟黃金，價格每公斤要數千元，其實這裡面只是含有的花青素多了一些，並沒什麼特別的，因此沒必要花那麼貴的錢買它，不如多吃一些紫黑色的食物。

蜂膠。這個保健品火了很多年了，很多糖尿病患者都用它來降糖，但蜂膠的作用只是在動物身上作實驗，在人體上並沒有證據證明它有抗病毒的效果。

由此可見，這些保健品聽起來功效很強大，有的價格也非常高，但實際並沒有那麼神奇，只要做到均衡飲食，比吃什麼保健品都有效。