十個膝蓋疼，九個滑膜炎，膝蓋疼痛刻不容緩

導語

很多人都不太清楚半月板是什麼？半月板，簡單來講就是膝關節之間的一塊軟骨，同時是人體內最大的關節盤。如果膝關節受到傷害，很可能會造成半月板損傷，連正常的走路都是了問題，嚴重者下肢癱瘓。膝關節作為生命的支點，出現問題切不可忽視。

為什麼會得滑膜炎？

1·膝關節扭傷

現代人缺乏運動和日常鍛煉，易造成膝部扭傷或跌倒損傷而引發滑膜炎

2·關節感染

通常的情況下，滑膜血管豐富，對細菌有較強的抵抗力，但也有感染，這種疾病的發展相對 緩慢，當它爆發時，滑膜炎就會發生。

3·骨質退化

膝關節滑膜炎在老年人這一群體中經常的發作，主要表現為軟骨退化和骨增生兩例，滑膜常發生腫脹和積液

得了滑膜炎，除了正規治療日常生活中如何調養呢？

1·避免長期劇烈運動

因為 長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退化的基本原因，特別是持重關節(如膝關節、髖關節)。長期劇烈運動還可導致骨質增生。

2·適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，並不是不運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉可預防骨質疏鬆。適當的運動，尤其是關節活動，可使關節液向軟骨的滲透從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

3·及時治療關節的損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，做到解剖複位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

4·控制體重

體重過重是引發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。超重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，引起滑膜炎症。體重超標的話適當的減輕體重可預防脊柱和關節滑膜炎。

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