記住這幾點，運動時不傷膝蓋！

體育鍛煉能夠幫助我們保持健壯的體魄，然而，很多人在體育鍛煉中，由於不注意防護，缺少常規的醫學知識，導致關節的損傷、磨損。對於關節疾病，最重要的是預防。

首先，要了解一下膝關節的構成，人體的膝關節主要由股骨遠端、脛骨近端、髕骨組成。其中軟組織包括關節囊、半月板、滑膜，還有前交叉韌帶、後交叉韌帶、內側韌帶群以及外側的韌帶群等。