引發衰老還會導致皮膚癌 夏日應如何抵禦紫外線？

正值夏日，日照強烈，不少人在沐浴夏日陽光的同時，也十分擔心紫外線的侵襲。讓人談其色變的紫外線到底是什麼？紫外線對人體有哪些危害？夏天又應該如何減少紫外線對人體的傷害呢？

《南方日報》報導稱，紫外線為波長100~400nm的電磁波。根據波長和生物學作用不同，主要分為三個波段，長波紫外線UVA，中波紫外線UVB和短波紫外線UVC。紫外線約佔太陽光的13％，自然界中UVA約佔97％，UVB隻佔3％。一般來說，波長越短的紫外線，殺傷力越強。

廣州市皮膚病防治所雷射理療科副主任醫師龔業青在接受人民網四川頻道採訪時介紹道，接觸紫外線不但可引起皮膚衰老、產生皺紋，甚至還會帶來皮膚癌和紅斑狼瘡；中長波的紫外線既能引起皮膚曬黑，又能直達皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，產生光老化，並且這種影響是可疊加、可累積，對皮膚造成作用持久的曬黑及老化；50%~70%的皮膚癌是因紫外線輻射過量，常見於皮膚惡性黑素瘤、皮膚鱗狀細胞癌、皮膚基底細胞癌等；此外，雀斑雖然是遺傳引起的，目前還無法根治，但是紫外線是其惡化的首要因素。

那麼，在夏天應該如何保護皮膚，避免紫外線的侵襲呢？

首先，外出時最好避開紫外線強的時段和地點。山西大醫院皮膚科副主任劉勇在接受《太原日報》採訪時解釋稱：「一天當中，中午紫外線最強，而一年當中晚春、夏季則是紫外線最強的季節。」劉勇還表示，海拔越高，紫外線越強，而海邊沙灘、雪地、城市高層建築的牆面或玻璃幕牆、汽車窗玻璃、地面硬化都會反射紫外線，從而增加紫外線的強度。劉勇建議，室外活動時要注意規避紫外線強的時段和地點，外出時盡量在樹萌、山坡陰面從事戶外活動。

此外，《太原日報》建議，在選擇衣服時應注意，衣服的密度越高、顏色越深，或加有防曬塗層，其防曬效果越好。夏季最好選購 UPF 大於25、紫外線透過率小於5％標識的織物產品。

再者，塗抹防曬霜時還應該注意塗抹的時間。據《揚子晚報》報導，出門前大約20分鐘就應該開始使用防曬霜；如果可以的話，可每2小時再塗一次防曬霜。（雷雪梅）