近日，氣象持續寒冷，各大醫院陸續接收到多例沖涼時發生一氧化碳中毒的病例。急診科的張英儉副主任醫師提醒市民，除了要預防室內一氧化碳中毒的悲劇發生外，還要注意保持居家的空氣通暢，避免熱水器燃燒後致室內含氧量低引起的人體缺氧暈厥現象。
據張英儉醫師介紹：家住禪城區的孫女士與3名親友住在一間70多平方的住宅中，家中廚房安裝的是強排式的燃氣熱水器，廢氣可直接排到室外，由於近段時間氣象寒冷，北風呼呼，於是便把廚房與陽台的門關上，室內形成密閉的太空。10日凌晨12點鐘後，4人回家後開始流輪洗澡，1個多小時後，大家各自安寢。半夜凌晨4點多，孫女士突然覺得頭痛、心悸、噁心、全身泛力，從睡夢中驚醒，她驚恐地叫喚同屋的親友，不久便失去了知覺。此時，另外2人也相繼出現了相同的不適，剩餘一位靠窗而臥的馬上報「110」，把仨人擬「一氧化碳中毒」送到佛山市中醫院急診科。
急診科醫生在搶救過程中發現，常規的一氧化碳中毒對症處理在患者身上並無大效，病人頭痛、頭暈、噁心等癥狀依舊，後來再三追問家居熱水器的安裝情況，高度懷疑是由於燃氣熱水器在室內運行時，燃燒需消耗室內大量的氧氣，雖然廢氣已直接排至室外，但由於室內太空密閉，沒有新鮮的空氣補充，致使病人出現不同程度的缺氧表現，幸而靠窗而臥的家人由於能從窗縫中吸入外界的新鮮空氣，所以基本上沒有癥狀表現。原因找到後，醫生經過對症治療，三位病人很快就恢復了，次日中午便離院。
上述的一家人是幸運的，在正常的洗澡過程中，有很多注意事項，洗澡如果不注意這些，慘痛的案例將可能發生!
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1、熱水泡澡時間長
冬季氣象寒冷，很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。但這可不是什麼好習慣。冬天泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。
而且，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
2、洗澡水溫越高越好
寒冷的冬天，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
3、飯後立即洗澡
有些女性為了節省時間，在飯後立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。
另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。
建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
4、空腹洗澡容易虛脫
飯後不能立即洗澡，空腹也不能立即洗澡。
洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。飢餓時，血中葡萄糖水準偏低，不能滿足能量需求，就容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。
建議：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯飲料。
5、酒後不要馬上洗澡
酒後千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑製肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。
酒後洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等癥狀，容易誘發低血糖，嚴重者甚至引起休克。
建議：洗澡時間最好選擇在酒後2小時左右。
6、勤洗澡，愛乾淨
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些「勤洗澡族」。有的人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
建議：一般兩三天洗一次就可以了,夏天太熱,可以每天沖一下涼,但不宜太過用力所搓洗.
7、洗澡時緊關門窗
很多人冬天洗澡都喜歡緊關門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。
緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如安裝不當、維護不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。
建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。
8、劇烈運動後馬上洗澡
劇烈運動後洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。勞動或勞累後，也不要立即洗澡。
研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。
建議：劇烈運動後不宜洗澡，休息一個小時左右便可。
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