生活中，糖尿病患者需要重視飲食習慣，通過合理搭配飲食來控制血糖。而牛奶具有很高的營養價值，能幫助人體補充需要的鈣質，預防骨質疏鬆，備受人們喜愛。那麼，對於糖友來說，牛奶到底能不能喝？

糖友可以喝牛奶嗎？

牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和多種氨基酸，鈣元素的含量也很高，能被人體有效吸收。此外，牛奶是升糖慢的一種食物，糖尿病患者飲用後，儘管血糖會升高，但較為緩慢且趨向平穩，因此，患者特別是老年糖友，如果經常飲用牛奶，不僅能夠幫助促進腸道消化，也可以防止骨質疏鬆。

喝牛奶要牢記3點

1、選擇低脂牛奶

糖尿病患者如果飲用牛奶過量或常喝高脂牛奶，容易造成動脈硬化。這是因為牛奶中的酪蛋白會生成高半胱氨酸，進而損傷血管壁的彈性，引發血管硬化、腦梗死等疾病。因此，糖尿病患者最好選擇低脂牛奶，每次飲用時要適量。

2、喝牛奶不宜加糖

糖是糖尿病患者需要謹慎食用的，在牛奶中加糖容易導致患者血糖升高而加重病情。並且，部分糖含有草酸，會讓牛奶中的蛋白質沉澱，影響人體對鐵元素的吸收，容易導致糖尿病患者發生牛奶性貧血。所以，糖尿病人喝牛奶時不宜加糖。

3、肝腎病糖友宜選用奶粉

雖然喝牛奶好處很大，但對於患有肝腎疾病的糖尿病患者而言，最好選用低脂或脫脂的無糖奶粉代替鮮牛奶。

糖友適合飲用的其他飲料

1、豆漿

豆漿富含大豆低聚糖、大豆皂甙、大豆異黃酮等營養物質，有助於降低血脂，增強人體免疫力。其中，異黃酮還可以對人體內的胰島素、甲狀腺素中的胰高血糖素濃度造成影響，具有降低血糖、改善糖耐量的作用，能有效保護糖尿病人的腎功能。

2、茶

茶的營養成分同樣豐富，包括茶鹼、咖啡鹼、維生素、微量元素等，有助於促進人體新陳代謝，幫助降脂降壓。但需要注意一點，糖尿病患者喝茶以淡茶為宜，優選綠茶，且每日飲用量控制在1500-2000毫升之內較好。