腳部疼痛難忍，醫生說是跟骨骨刺，將來還可以走路嗎？看專家理解

很多人或許經常都會出現腳底的疼痛，就好像是扎了針在腳底，根本不敢著力。這些情況大多或許都會出現在老年人或者是跑者的身上。大多數的人覺得是腳底長了骨刺，扎到肉裡了。

然後去醫院進行拍片，發現真的是有骨刺啊，那麼應該怎麼辦呢

骨刺，醫學上面稱：骨質增生，骨質增生症很多都是發於中年以上。一般認為是由於中年以後體質虛弱以及退行的性變；長期站立或者是行走以及長時間地保持於某種的姿勢，由於自身肌肉的牽拉或者是撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或者是唇樣的骨質增生；骨刺對軟組織所產生的機械性刺激以及外傷之後的軟組織損傷、出血、腫脹而導致的。

足底筋膜炎，足底的肌腱或者是筋膜多發生無菌性的炎症所導致，由於超負荷壓力的長期作用，造成足底筋膜的急性或者是慢性的損傷，這是引起疼痛的最為主要的原因。

那麼大家可以想一下，我們的腳一直處於一個姿勢不動嗎？你是長期的站著？想必大家都是坐著相對比較多吧，所以這個骨刺、足底筋膜炎到底是怎麼出現的哪？

足底筋膜，是在我們的腳底，從跟骨往前延伸到腳趾下面，把我們的腳趾都往上翹，可以摸到腳底變硬了，那就是我們的足底筋膜。當我們的腳趾往上翹的時候，附著在跟骨下方的肌腱則是被往前拉的，時間長了之後，骨刺就被拉出來了！這其實才是足底骨刺的最大的原因之一！

足底筋膜從後跟往前延伸到腳趾的下方？跟骨的骨刺大多數其實都不是垂直向下的，而是往前的。所以骨刺要怎麼會扎到肉裡面哪？

現在我們來說一下這幾種的治療以及誤區：

1、避免長時間的行走：

只要腳趾往上翹，足底筋膜炎就會被拉緊，跟骨就會被牽扯到。所以在急性期的這一階段，各位還是主要以休息為主。

2、避免穿高跟鞋：

相信高跟鞋是很多愛美女士的選擇之一，但是各位不知道的是如果長期穿高跟鞋，我們的腳趾始終處於一種背屈的狀態，時間久了不止會得足底筋膜炎，足弓或許還會有一定的影響。所以為了我們的健康各位應該盡量的避免長時間穿高跟鞋。

穿高跟鞋的時候腳趾處於一種背屈的狀態，足底筋膜的壓力是非常的大。

3、避免運動之後進行拉伸：

運動之後大家或許都習慣了做拉伸的動作，但是這無形之中又加劇了足底筋膜炎的發生。尤其是跟腱非常緊的朋友們，做這個拉伸動作的時候，後跟是不可以著地的，結果越拉越嚴重。

4、做足跟下降的運動：

找一個台階，將各位的腳趾平面放在台階上面，後跟垂在台階之外，然後將你的後跟慢慢的往下降，維持30秒左右就可以了。避免站斜坡進行拉筋。

5、踩網球：

在腳部從前往後進行按摩，注意用力按壓到每一個部位，中間和邊緣都需要按摩到，並在按壓的區域停留15秒左右的時間。

6、抓毛巾：

一般網上其實可以查到的都是讓你抓毛巾，你們也就用腳趾開始了訓練，但是各位發現了嗎，都是用腳趾前面的部分來用力的抓毛巾，而並不是用腳趾的根部這一位置。正確的方式則是用腳趾根部的這一位置。

7、衝擊波：去各大醫院骨科或者是康復科進行衝擊波的治療。

8、貼扎：尋求相關的專業的物理治療師進行一定的幫助，各位千萬不要小看這五顏六色的貼布，可以完全說貼扎相當於將治療師的手帶回家。

9、專業的就診：

如果癥狀仍然不緩解，或許就需要尋求專業的骨科或者是康復科進行幫助，很有可能還有其它的問題，包括整個的足弓、臀肌等一系列的問題，需要整體的進行評估治療。

10、顧慮，千萬不要有壓力：

不用擔心將來在走路的這一問題上面，不管是哪一種原因導致的，都應該有相應的解決辦法，只是如果可以早發現，自行處理可以解決一定的問題，那麼就千萬不要把問題拖到非常嚴重的時候，因為那樣我們的身體或許會付出的代價更高，如果是雙側對稱足底痛，或許就需要考慮是腰椎小關節紊亂所造成的異常，可以考慮矯正一下再看一下相關的癥狀！