避免艾灸上火的方法和解決上火調理法

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避免艾灸上火的方法和解決上火來自馮名雨艾灸

網友提問：

馮名雨老師，我自己接觸艾灸剛剛一周，但是發現艾灸後咽喉經常感覺乾乾的。後來我查找了一些資料，發現自己是熱性體質，說是不能艾灸。但是我周圍的一些朋友艾灸後反應還是不錯的， 我也想繼續下去，但是怎麼解決上火這個情況呢？

解答分析：

首先呢，關於熱性體質能否艾灸這個問題。從古代到現代一直都是存在爭議的，有些人認為熱性體質不能艾灸，會加重上火的情況。還有一類人認為，艾灸本身具有雙向調節作用，就像百會穴，既可以調節高血壓，也可以調節低血壓。我個人的觀點呢，是可以艾灸，同時需要注意方法，並且重點滋陰。

如果想要不上火，以及上火了怎麼辦？我今天和大家簡單的說幾個點

第一：恰逢其會

這個就是說，有一部分朋友，感覺自己上火了，其實上火和艾灸沒有直接關係。可能就是飲食習慣，睡眠習慣出現了問題，而這個時候偏偏自己處於艾灸過程中，所以一上火，首先想到的就是艾灸。這個「背黑鍋型」。比如熬夜，吃辣，等等

第二：引火歸元

關於艾灸，我一直強調引火歸元。何為引火歸元呢？比如你艾灸五個穴位，前四個穴位你隨意艾灸。無論是單獨艾灸也好，還是一起艾灸也罷都可以。最後一個穴位我們盡量選擇下肢的穴位來進行，並且單獨艾灸最佳。這樣的操作，我就稱之為引火歸元。

那麼，下肢什麼穴位具有引火歸元的效果呢？

答：基本上只要是下肢的穴位都具有這個特性。只不過在效果上可能略有強弱的差別罷了。

常用的引火歸元穴位推薦：湧泉穴， 太溪穴，三陰交穴，足三裡穴，太沖穴等等

第三：喝水

再次強調，艾灸期間是可以喝水的。尤其是當你感覺可能會上火的時候，一定要注意水的攝入。喝水的話，我給大家說兩個點：

第一：溫度盡量比人體體溫略高，這樣最佳。對於艾灸的影響幾乎可以忽略

第二：喝水的速度盡量滿，盡量小口。因為我們大口喝水，上面喝水，基本上馬上就從尿道排出體外了，沒有什麼吸收和效果。

第四：平心靜氣

做艾灸，是為了養生，是為了調理病症，不是為了完成一天的任務。你的心情不寧，比較焦躁。不僅艾灸效果不好，同時也容易出現上火的情況。這一點希望大家謹記。

第五：上火怎麼辦？

第一：直接針對脊柱旁開1.5寸，也就是兩橫指的地方刮痧。

第二：多喝水，尤其是和自己體溫差不多的水。也可以加入石斛或者麥冬

第三：直接針對大椎穴，耳尖穴點刺放血也行