中醫艾灸用灸盒和直接灸效果一樣嗎

大家都把「養生」掛在嘴巴，冬天不少人三不五時拿起艾灸自己熏一頓，或者在美容院、保健中心美容、沐足後順便灸一下，卻不知邁入了多少誤區。你知道嗎?艾灸使用的不同艾條、手法甚至有煙無煙都會產生不同的效果，若選錯還有可能起負面效果。
誤區一
美容院無煙灸一樣有效
●真相：時髦是時髦，但傷筋骨、耗陰血
灸療是中醫學中最古老的療法之一。當人們發現身體某一部位的病痛受到的烘烤而緩解，在用火過程中不慎被灼傷了某處，竟使某種疾病得到減輕或消失，於是便主動用火燒灼治療更多的病痛。長此以往，形成了灸法。
古人艾灸的火源來自太陽，萬物生長靠太陽，把天上太陽的能量通過「艾」這個介質轉入人體內。因此，艾灸講究「明」，日月為「明」，日月代表著陰陽，陰陽平衡自然人體健康。而美容院常用的無煙艾灸是炭火，用後反而傷筋骨、耗陰血。另外，美容院多由美容師操作艾灸，不專業。熱症的人是不能做艾灸的，但不專業的人不懂辨體質。還有很多人肚臍以上熱，肚臍以下寒，該怎麼灸，也很考人，沒有一定專業知識的人做不到位。

誤區二
用灸盒和直接灸效果一樣
●真相：明灸直接放到皮膚上燒效果最強
現在艾灸的具體方式有三四種，最古老的是明灸。明灸也稱「知熱灸」，是使艾絨直接接觸到皮膚。大眾使用較多的熏、烤之類的罐灸、隔物灸屬於溫灸範疇，不同於明灸。
古時候的艾灸要在皮膚上灸出泡，讓它化膿、結痂方為有效，目的在於給穴位24小時持續的刺激，也稱疤痕灸。而現代人多過分愛惜自己身體，折中的方法就是讓燃燒的艾條距離穴位約兩指遠，不用灼傷，但效果有削減。
誤區三
艾灸過程就是點燃艾條熏穴位
●真相：配合「調火調息」效果才好
通常我們居家做艾灸，隻懂得讓燃燒的艾條圍繞著穴位緩慢劃圈，但實際上，要想艾灸起到最好的養生效果，還要講求「調火調息」。

所謂「調火」，即掌握艾灸的火候。虛、寒之症需要「補」，就是將艾點燃後使其產生的熱緩慢地傳入體內，施灸後又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正氣聚而不散;實、熱之症要用「瀉」法，是在艾點燃之後，不斷地吹火，使艾火迅即燃燒，所產生的熱能很快傳入體內，但在艾灸以後不按壓施灸部位，其目的是驅邪外出、瀉熱瀉實。
所謂「調息」，即艾炷燃燒一段時間後，受灸者感覺到溫度了，開始用鼻子吸氣，艾炷被摘下後，再把氣從嘴中緩緩吐出。「調息」的訣竅是鼻快吸、氣不泄、嘴慢吐，心越靜越好。
艾灸選艾宜選陳年艾
不少人在選購艾條時迷糊了，怎樣的艾條才是好的?艾絨宜選用陳年艾，陳艾不傷陰不傷血，灸時不痛。陳艾的艾色土黃者為佳，發綠的為當年艾;陳艾氣味芳香，當年艾則有一股青草味;燃燒時，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，燃燒後留灰白色的灰，當年艾則是一條線筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感覺舒服。

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