艾灸沒效果？十有八九是這5件事沒做好！

關於艾灸，總有一些灸友留言，自己艾灸了數月，為什麼一直都沒效果？如果你遇到了這樣的問題，請繼續看下去：

施灸時間

施灸時間，應是循序漸進的，初次艾灸者要注意控制灸的時間，宜少不宜多，施灸穴位由少至多，以此適應艾灸熱度

艾灸時間上午、下午均可，陰晴天無需避忌。

有些病證須控制施灸時間，如重度失眠症可在臨睡前施灸，出血性癥狀隨時灸之止血，可一日多次，免複發，過飢過飽時均不宜灸。

平時身體沒有病痛的話，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位15-20鐘左右。如果有傷風感冒等病痛，或身體寒症較重，可以艾灸相應的穴位，時間可以長一點，每個穴位20-30分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（口乾舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）

灸順序

《千金方》記載：「凡灸當先陽後陰……先上後下。」此為施灸順序。

施灸時先灸陽經，後灸陰經，先背部，後胸腹，先灸上部，再灸下部，四肢次之，依次進行。取其。

如次序顛倒，往往有面熱、咽乾、口燥的後遺症或不舒服之感覺，施灸效果也會受到干擾。

灸量控制

兒童、婦女、瘦人、體弱者、初次灸者、功能減退之疾患：宜艾炷小、艾條細、壯數少。

成人、肥胖者、體壯者、感覺遲鈍者、功能充進之疾患：宜艾炷大、艾條粗、壯數多。

體弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。

敏感者：宜艾炷小、艾條細、反覆更換、不可燃近皮膚。

另腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，艾條可粗大。

頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛，灸量宜小宜少。

取穴參考

1、單一病症或有明顯的病灶反應點的病症：主選阿是穴，如局部的疼痛、局部的皮炎或濕疹、網球肘、關節炎等。

2、全身性疾病，如血液疾病，蕁麻疹一類，除主穴外，需配合提高免疫機能的穴位，如：大椎、曲池、氣海、關元、足三裡，和血液有關的膈腧、血海等。

3、慢性病，慢性疾病病程長，易損傷身體元氣，致臟腑失調，取穴時可加灸扶陽保元的關元及調理臟腑的足三裡。

4、臟腑疾病，和臟腑有關的疾病，除了在相應臟腑附近及經絡取穴，往往要搭配背部俞穴，下肢足三裡。

比如胃炎，最簡單的可選取附近上脘、中脘或下脘（根據病症反應的位置選取），配上胃俞穴，加上足三裡。

配穴是不簡單的，大家可根據前人道理，自身經驗慢慢加深積累。

活用隔物灸

1.隔薑灸：適應虛寒病症，調理陽氣不足引起的疾病，主要有過敏性疾病，和胃病、關節炎、虛寒頭痛、結腸炎等虛寒證。

2.隔蔥灸治療腹部術後腹脹和產後癃閉非常有效。

3.隔鹽灸具有回陽救逆、溫中散寒的作用，對多種腹部疾病，痢疾、淋病、亡陽脫證，四肢厥冷，急性腹痛、吐瀉等有不錯效果。

初識艾灸者，會擔心艾灸有無副作用？

其實艾灸是一種純天然調理，對於習慣了打針吃藥的我們來說，副作用基本為零。

只是有時候，艾灸並非拿起來就會起效，需要合理的方法，時間的積累，才能慢慢將其功效發揮。假如艾灸時遇到了一些麻煩，也不用心浮氣躁，可控制艾灸頻率，請教他人，把握脈絡，摸清道理，慢慢便會上道了！