關於寶媽產後發汗，你知道多少呢？

什麼是產後發汗？

產後發汗—就是孕婦在生產後的汗蒸。如果產後不及時進行發汗，排出體內毒素，就容易出現頭痛、腰背痛

、全身關節痛、肌肉僵硬怕冷等明顯的月子病。影響正常生活不說，身體素質也會越來越差。其危害不容小覷。

中醫講到：『產後發汗、祛除孕體寒濕，益於女性陰虛的調解。」

那麼產後泛發汗的時間是什麼時候？隻發一次汗就夠了嗎？答案——NO!

發汗分4次，第一次是孕媽媽產後滿月的第30天，這一次發汗是為了祛除產婦體內風寒濕邪，為產後身體恢復

打基礎，第45天、主要是用來調養，修復產婦在生產過程當中產生的經絡損傷，起到活血化瘀的作用。第三次、第

60天徹底排出產婦體內淤積毒素，維持產婦體內健康微環境。第四次，產後滿月的第100天——固本。鞏固前三次

發汗成果。產後發汗不能發了就算了，還要做好後續保護措施！

第一：及時補充水分 產後的四次發汗，會帶走體內大量的水分，此時皮膚處於缺水的狀態，水具有調節人體機能

的作用，所以要及時補充水分，防治在發汗時的虛脫。

第二：發汗時間不宜太久，控制在20~30分鐘之內。

第三：注意預防感冒。發汗後，會出現大量的液體滲出，蒸發時會帶走部份熱量，在發汗的過程中，要注意保暖。

第四：因人而異，身體素質好的人，可稍微延場發汗時間，反之;縮短時間。夏天炎熱，發汗時間不宜過長，冬氣象

溫低，可適當延長髮汗時間。

生孩子對於女性來講，是一件十分傷耗元氣的事，請寶爸多一份理解與呵護，美滿的家庭需要共同建立！