首大王贊春：視疲勞，只是眼睛累了嗎？

公開日: 2018-10-20

現在上班族在面對一天的電腦之後，往往會覺得視疲勞。而視疲勞在大家的眼裡，只是眼睛累了的緣故，只要休息一下，立馬就會好，根本沒必要到醫院就診。

殊不知，視疲勞是眾多眼和全身疾病的重要表象，如果得不到及時診治，不但會嚴重影響患者的工作、學習和日常生活，還可能使隱藏在視疲勞背後的疾病被延誤。

視疲勞又稱眼疲勞，主要表現為視力障礙，如近距離用眼時，出現視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍；看近後再看遠處時，需片刻才能逐漸看清。

眼部癥狀有眼睏倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動等。嚴重視疲勞患者還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等。

視疲勞並非獨立的眼病，而是以病人自覺癥狀為基礎的，眼或全身器質性因素與精神心理因素相互交織的綜合征，也常被稱為眼疲勞綜合征。

外界環境因素是引起視疲勞的重要原因，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視目標過小、過細或不穩定等。此外，一些眼病和全身性疾病也會導致視疲勞的發生，大家應提高警惕。

引起視疲勞的5個原因

01 屈光不正

近視、遠視、散光、老視患者為了看清目標，往往需要用比正常眼更多的調節力，以代償眼球屈光的不足，久而久之，便會導致視疲勞的發生。需要提醒的是，配鏡雖是消除屈光不正引起視疲勞的首選措施，但一定要經過準確的驗光。如果配戴的矯正眼鏡不合適，也會因過度使用調節力而引發視疲勞。

02 原發性閉角型青光眼

原發性閉角型青光眼小發作時，患者常有視物模糊、眼部酸脹和頭痛癥狀，休息後可自行緩解，與常見的視疲勞癥狀沒有明顯差別。此時患者若麻痹大意，沒有及時就醫的話，青光眼極有可能在情緒波動、過度疲勞或暗室環境等誘因下發生急性大發作，對眼球造成不可逆的嚴重損害。

03 乾眼症

過去，視疲勞一般多見於中老年人。隨著社會的發展，視疲勞癥狀越來越多地出現在年輕的「遊戲一族」「辦公一族」和「有車一族」裡，乾眼症堪稱「罪魁禍首」。這些人產生視疲勞主要是長時間睜眼注視和電腦輻射雙重作用的結果。

04 斜視

患有外隱斜視的人由於眼外肌力量不平衡，兩眼有向外偏斜的傾向，容易發生眼肌性視疲勞。

05 全身疾病

視疲勞的癥狀在眼睛，但病因可能是複雜的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期綜合征、甲亢、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、心功能不全、病後恢復期、分娩期和哺乳期等。上述患者用藥物或矯正眼鏡往往難以消除癥狀，必須針對原發病進行治療。

一：生活要有規律，休息及睡眠要充分。

二：乾燥季節或使用冷氣機時，室內要保持一定的濕度

三：注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過於精細的工作。

長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與螢幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視螢光幕，每工作1小時休息5～10分鐘，盡量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。

四：改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周圍的亮度不過分低於工作物亮度。

五：多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

王贊春：主任醫師。坐診於北京中醫藥大學附屬東直門、北京首大眼耳鼻喉醫院。副教授、從事眼科專業近40年。在國內外雜誌上發表專業論文十餘篇，主編及參與編寫專業著作十餘本。

擅長領域：運用中醫療法治療青光眼，乾眼症，角膜結膜炎，色素膜炎，糖尿病視網膜病變，黃斑病變等。