夏至過後，「燒烤模式」養生日常了解一下

夏至之後，太陽幾乎直射北回歸線，晝長夜短，日照充足，氣溫一下就上來了，對於我國很多城市來說，即將進入無情的「燒烤模式」，這是一年中最熱最濕的暑熱天。在「燒烤模式」下，都有哪些養生日常呢？跟著小編一起了解一下。

護陽補血防內虛

傳統中醫認為，夏至是人體陽氣最旺盛的時節，加上氣象炎熱，人體陽氣向外散發，氣血運行和代謝都會加快，毛孔張開，這時陽氣也會隨之溢出，如果消耗過多陽氣人體就會處於內虛狀態，感覺煩躁並且疲倦提不起勁。

因此，夏季養生要注意護陽氣，適當吃一些溫補食材，忌大熱食材。雞湯最好，既溫補又不是太燥熱，熬製時可以加入大棗、當歸、生薑，在溫補陽氣之餘，又補氣補血。

安然度夏要吃「苦」

古語有雲「夏至吃苦，勝似進補」，這是因為夏季在五行中屬火，對應心臟，而中醫有「苦入心，心惡熱」的說法。日常不如吃點苦味食物來降降心火。同時現代營養學發現，苦味食物富含氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素，具有消除疲勞、提神醒腦、解熱祛暑的功效。

在苦味食物中首推苦瓜，它有消除暑熱、清心明目、消除勞乏的功效，烹飪上可以清炒、焯水後涼拌、做湯等。除此之外還可以多吃萵苣、芹菜、生菜、苦菊等蔬菜。

補足氣血更年輕

因為夏季天熱，人們會感覺煩躁壓力大，睡不好，加上作息不規律，飲食不健康，人們更容易損耗氣血。日常養生可以多吃一點紅色食物，如紅豆、紅棗、番茄、胡蘿蔔、紅蘋果、西瓜等食物，這類食物可以為人體提供豐富的無機鹽、維生素和微量元素，食補同時搭配服用瑞克生血寧片，更有助於滋養氣血，改善氣血不足，讓整個人狀態更好更年輕。

祛除濕氣消困頓

都說夏季生病多半因濕氣較重而引起，當體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦，四肢會覺得沉重，沒有食慾，身體黏膩不舒服，隨之而來身體抵抗力就會下降。想要祛濕，可以嘗試拔火罐，還有艾灸，就可以將體內的濕氣、寒氣，通過毛孔散熱代謝出來，讓你精神百倍。飲食上還可以煮點紅豆薏米湯，祛濕更有效。夏至