保溫杯裡泡枸杞，如果食用枸杞方法都不對，養生就會變成「養病」

隨著人民生活的提高，越來越多的人很注重養生了，就連我們平時聽得歌詞裡面都有「保溫杯裡泡枸杞」，所以說養生是當代非常關注的話題了。冬季的寒冷，也是養生的關鍵，因為夏季吃的冷性食物太多了，腸胃被搞垮了，那麼我們在秋冬季節的時候，就要補回來。

但是我們在冬季養生的關鍵當然就是養陰防燥、滋腎養肝了，最滋補肝腎的神器自然就是枸杞了，畢竟枸杞的營養價值極高，補充營養也是很全面的。但是這個枸杞我們應該怎樣食用，才能發揮出它的營養價值呢。枸杞這種食材，一年四季都能食用的，而且不同的季節，效果也是不一樣的。

對於春季來說，一般枸杞是可以單獨食用，或者搭配一點和它一樣性溫的食材一起食用，才能達到最理想的效果。

而到了夏天，用枸杞泡茶應該是很多人都喜歡的方式吧。但是泡茶也是很講究的，最好在下午泡枸杞茶，這樣不僅可以增強體質，還會有改善睡眠，有緩解眼疲勞。枸杞泡茶可以，但是不要和綠茶一起搭配，更不要一起飲用。要想枸杞能發揮出自己的功效，可以搭配著菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水飲用。這樣經常的飲用，就會緩解疲勞，有利於明目，消除眼睛酸疼，特別適合用眼過度的上班族和學生。

秋天的時候，就可以和雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類食用，秋季氣象乾燥，易於生病，感冒、咳嗽說來就來。秋季食用這這些羹類食物，就能增強身體抵抗力，預防感冒咳嗽。

冬季使用枸杞，最好和桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥，冬季喝粥最養胃了。而且放入枸杞的粥，補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，還能緩解眼睛乾澀、疼痛、流淚等癥狀。

?其實枸杞泡水或者煲湯，因為鍋中溫度的升高，枸杞在加熱中，就會有部分的營養成分釋放在湯水中，所以我們在喝湯的時候，最好將湯中的枸杞一起喝掉。不過不管什麼樣的吃法，還是乾吃營養價值會更好。因為枸杞放入嘴裡面咀嚼就會將枸杞裡面的營養更好的吸收，但是不要吃多，會有副作用的。

枸杞苗和嫩葉也是寶貝，也是可以當作蔬菜食用的，一般在廣東、廣西等地區，都會食用。做法也很簡單，只要將枸杞苗清洗乾淨，然後切斷，放入鍋中翻炒之後，和燒好的黃魚一起吃，也可以將枸杞葉炒肉、炒竹筍等，都是非常的有營養的搭配。

枸杞的枸杞花和枸杞根都是可以入葯的，都有滋補身體、強身健體的作用，而枸杞的種子也是可以榨油的，或者製作成潤滑油或食用油，都是可以的。

枸杞雖然渾身都是寶，但是枸杞並不是吃的越多越好，一般患有高血壓、腹瀉、感冒的人是不能食用的，也不要吃的太多否則就會導致上火、眼睛不舒服等不良反應。