女人大姨媽期間，有3種食物要忍住不吃，不然易宮寒、痛經！

月經期間是女性身體最為虛弱的階段，在飲食選擇上要特別注意。如果在經期不注意飲食，什麼都吃，很容易引起月經不調、痛經等婦科病。女性經期不能吃什麼食物？下面一起來看看吧。女人大姨媽期間，有3種食物要忍住不吃，不然易宮寒、痛經！

冷飲

尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。

此外，在來經期間，盆腔和陰都會處於充血狀態，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣，促使血管收縮，造成經量減少，伴隨出現月經期縮短甚至停經。

辛辣刺激食物

少女經期吃辣的話，就會導致身體受到很大的刺激，不僅會導致身體的內分泌出現異常，甚至還會引起盆腔部位的血管收縮，導致經血量減少。一旦刺激過重的話，還會導致少女出現痛經等問題。

茶

女性朋有在來月經是會流失大量的鐵元素，所以要多補鐵，而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收，破壞碳水化合物的新陳代謝。

女人經期如何補血？

黑木耳

木耳含鐵量比較多，對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養顏、美白補血，而且對心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，同時能預防動脈粥樣硬化，對預防心腦血管疾病有一定好處。

菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等等多種有益成分，其中鐵是造血的主要成分，而人體缺少葉酸易引起貧血，且胡蘿蔔素也是一種有益補血的元素。

經期適量吃些菠菜可以防治缺鐵性貧血，對補血有著重要的作用，而維生素E，可以減低攝護腺素的產生，抑製疼痛物質的分泌，有利於緩解胸疼痛，腹痛等。

黑豆

豆類食物對人體都是十分有益的，而黑豆則是豆類當中的補血佳品，它生血、烏髮的作用是非常好的，很適合女性在月經期以後補充氣血，而黑豆的吃法是多種多樣的，大家可以根據自己的喜好來決定，用黑豆煮烏雞效果是最好的。