張殿成：是誰毀了我們的太極拳？

我們今天侃的這個話題非常敏感，所以從早晨這個題目出來之後，很多朋友給我發來微信提醒我，不要得罪太多的人，所以我在這裡向關心我的朋友表示衷心的感謝！

這個題目其實我想了很長時間，我的出發點就是一個，讓大家知道怎麼練是對的，怎麼練是錯的，很多人可能不會贊同我的觀點，沒有關係，這只是我的一己之見。

我們現在練太極拳，練武的人很少，健身的人居多，現在太極拳又有了表演功能，所謂的「拳舞」，這些其實都是太極拳的一種進步，包括國家推廣的24、42式，或者其它一些套路，對太極拳的推廣和發展都起了相當大的推動作用！

前輩們過去撅著屁股練拳，現在屁股不那麼撅了，這也是時代的一種進步，過去老的練法讓成年人，特別是我們這些老頭老太太練起來是沒有辦法接受的。過去有一句話叫做「陳家拳，楊家傳」是有道理的，陳家的拳陰差陽錯地由楊露禪開始傳播出來了，楊式太極拳最早發展的健身架，這種健身架適應了時代健身的需要，這本身就是一種時代的進步，這一點我們不應該去否認它！

太極拳向健身方向發展既然是一種時代的進步，我們今天為什麼還要講這個題目呢？為什麼像徐某東這樣的人渣，以打假的名義來否定所有中國傳統文化，這種人渣在社會上還有相當一部分人同情、支持，這說明什麼問題呢？是各種各樣的比賽和表演毀了我們的太極拳，準確的說是各種比賽和表演的規則毀了我們的太極拳，它本身起一個引導的作用，引導大家怎麼去練拳。

大家看看現在各種各樣的比賽，評分的規則和標準有一點「逼良為娼」，是太極拳的發展方向出了問題！前一段時間陳家溝有一個家鄉賽，我們有一個朋友去參加，在賽前練習套路的時候，陳輝老師在旁邊指導他訓練，怎麼指導呢？你的膝蓋要畫圓，大家都知道膝蓋畫圓是不對的，難道陳輝老師不懂嗎？

但是沒有辦法，你想去參加比賽就想拿名次，你的膝蓋就要畫圓，畫得越大越好，為什麼？因為只有你膝蓋的圓畫的大，你手上畫的圓才能大，才能顯示出來舒展大方，膝蓋不畫圓你手上的動作就小，看起來就不舒展，就得不了高分，這就叫「逼良為娼」！我們說各種各樣的比賽和表演，對太極拳的推廣和普及本來應該是一件好事，現在好事卻變成了壞事。

我給大家舉一個例子，參加比賽的時候，第一你步伐要大，第二重心要低，第三膝蓋要畫圓！大家想一想這些東西是不是都是違背拳理的，拉個單鞭兩個胳膊必須是一條直線，大家看兩個胳膊呈一條線的情況下，你的後背和兩肩是不是非常的緊？你的肩能松下來嗎？你的胸能含住嗎？

我們再看看步伐大、重心低它所產生的問題：

首先是步伐大襠勁全沒了，不管你是敞襠還是合襠，為什麼襠勁沒有了？因為你兩條腿不能互為其根，哪來的襠勁？

第二步伐大，重心你能移到位嗎？無非是在兩腿之間蕩來蕩去；

第三步伐大了以後，你在步伐轉換的時候能靈活嗎？

第四這是容易傷膝蓋的，只要你膝蓋固定不住，轉來轉去就給膝蓋轉疼了。

但是現在各種各樣的比賽就提倡這個，不然的話你拿不到高分，這不是在毀太極拳是什麼？所以從我本人來講，我是極力反對我們健身的朋友去參加各種比賽的。

我再給大家舉一個例子，現在我們社會上流行的「立背中正」，就是各種比賽和表演所引導和造成的，這裡邊其中包括我們有一些大師和一些教拳的，有些是很有名氣的，現在都在追求「立背中正」，「立背中正」我們為什麼說它不對？我們現在在網上看到的一些文章整天在胡說八道，百會與會陰的連線垂直地面，這是害人的東西！

我們看一下「立背中正」所帶來的惡果是什麼：

首先你的兩胯必須往前頂，兩胯不往前頂你的背就直不了，百會與會陰的連線就不能垂直於地面，兩胯前頂你的重心還能沉到腳上嗎？這是第一點。

第二，百會與會陰的連線垂直於地面，重心肯定會壓在腳後跟，造成前腳掌發飄，任何的國術運動沒有前腳掌發飄的，我們現在還有一些人認為把重心壓在腳後跟是對的，你平常走路把重心壓在腳後跟嗎？哪一項體育運動會把自己的重心壓在腳後跟上而風一吹就倒？我們見過誰推手的時候是把重心壓在腳後跟上的？

第三，我們再看立背中正之後你的胸能含住嗎？有一些朋友說我一趟拳打下來感到胸緊，感到氣往上頂，胸部不舒服，不用猜朋友們，都是挺胸的結果。

第四，我們再看你的兩胯往前頂了之後，把勁全部頂到膝蓋上去了，你的膝蓋受力就大了，如果你的膝蓋再後撤一點的話，這樣膝蓋會更受力，我們很多朋友練拳沒有把膝蓋練壞，站樁把膝蓋站壞了，什麼原因呢？就是立背中正造成的！

我們再看看圓襠，現在打比賽的襠都是大敞大開，膝蓋往外翻著，甚至我們有的朋友站樁膝蓋還這樣翻著，腳內側離地喝風，你的膝蓋翻著是擰勁的，這樣站樁膝蓋能不疼嗎？

我接觸過很多膝蓋疼的朋友，大多都是參加表演和比賽前集訓，第一活動量大了，第二就是這種大步伐、低重心，再把膝蓋翻著晃來晃去，膝蓋轉圈，最後去比賽的時候都得「打封閉」！我們說這種比賽和表演它本來是一件好事，現在變成了壞事，就是它的規則和評分的標準有問題。

我跟朋友聊天的時候說：要叫我去當裁判，你的膝蓋晃我就扣你分，你膝蓋往外翻我就扣你分，如果這樣的話，我們現在社會上還有這麼多人能把膝蓋練壞嘛！

我們有的朋友練了十幾年甚至幾十年的太極拳，對太極拳非常的摯愛，最後就因為膝蓋疼不得不放棄太極拳，這種情況的人還不在少數！今年春天我去陳家溝之前，兩個拳友到北京來找我，說他們那裡練太極拳的十個人十個膝蓋都是疼的，我說能佔到那麼大的比例？他們說實際情況真是這樣！

我們說像前後的弓箭步，膝蓋外側永遠都不能超過腳背中間這條線，可是現在參加表演和比賽的人都要「三尖對照」，要求膝蓋和腳尖垂直，大家可以試一試，你的膝蓋和腳尖垂直以後，第一腳內側是懸空的，第二你呆一會你的膝蓋就會不舒服，時間長了就會痛，但是現在有的朋友明知道這樣是不對的，還要這麼去做，就是為了好看！

大家看看現在社會上練競賽套路的，拳架還有一點太極拳的味道嗎？還有哪些動作是符合拳理的，一舉一動都是違背拳理的！陳家溝我的司機跟我說過一句話，我印象非常的深刻，他說太極拳傳承、傳承、傳什麼？傳的是規矩！我們現在練太極拳的有多少人懂規矩呢？

那為什麼現在練拳既不懂規矩也不守規矩，一個重要原因就是這些比賽和表演把太極拳的規矩都給改了，一出手就把肘架得很高，兩臂拉成一字形，這些都是違背人的生理結構的，現在我們很多人竟認為這樣是對的，大家可以想想是不是這些比賽毀了我們的太極拳！

真大師這一塊我們今天晚上不講，迴避！但是，趁此機會我就給這些真大師們一點小小的建議，在社會上你可以不教真東西，但是對那些給了你錢、拜你為師的那些徒弟們，你應該教點真東西，那怕教點健身的東西都是好的！

今天借這個場合我給大家說，我們這種轉胯就是一種健身的方法，健身的練法，練武的不是這麼練的！但是就是這種健身的東西很多入室弟子都不會，很多大師都不教，我給大師們就提這點建議，教你那些入室弟子一點東西，不然他們出去什麼都不會都不懂，對你臉上無光！

現在假大師遍地橫行，這一點恐怕是我們練拳的朋友們深有體會，沒有練三天兩頭的、狗屁不通的、什麼都不懂的都要自立門派，你現在叫誰大師都有點罵人的味道了！

大家還記得過去「乾爹」這個詞被一幫人給毀了；「小姐」這個詞本來是很文雅的，現在被做三陪的給毀了；現在我們太極拳圈子裡邊，叫「大師」也跟罵人差不多了！現在為什麼有人把太極拳神秘化、複雜化，就是這些所謂的假大師他不懂拳，所以整天胡說八道，帶著你雲裡霧裡去繞！

大家要想明白什麼叫「簡單的事情複雜化」，大家就去美容院體會一下掏耳朵，看看要經過多少道工序，當然對有錢的人來說那是一種享受。我跟朋友聊天的時候說，太極拳最科學，它最符合我們人的生理結構和生理規律，太極拳的任何一個動作，都是求自然、求放鬆，違背這個原則都是錯誤的！

我們現在站的無極樁，就是為了健身而借鑒中醫弄的，現在我們再看看把站樁弄得那麼神秘、那麼複雜、那麼玄乎，大家都知道張志俊老師就是反對站樁的，起碼說他練拳沒有站過樁，陳家溝的老拳師原來練拳誰站過樁？「百練不如一站」都是現代人的說法！

站樁好不好，對我們健身特別好，我就跟朋友聊天說，等我們將來老了練不動套路的時候，可以練練站樁，練練轉胯，練練纏絲，健身效果應該非常好！站樁對我們增強腿勁、練心靜、在靜態的情況下去體會身法要領都是很好的！

但是我們不能把它吹神了，現在就這麼一個站樁，各種各樣的名稱多的去了，同樣的一個姿勢給起成不同的名字，這些名字越叫越好聽，有的人把兩個手向前伸直抱起來，這叫混元樁，要叫我說不如叫混蛋樁，為什麼叫混蛋樁？

稍微懂一點拳理的人都明白這些道理，可恰恰這些假大師整天在忽悠，反而有人信！現在我們有一些假大師與傳銷的沒有區別，這一塊大家可能比我體會都深，那些把太極拳神秘化的、複雜化的，都是想從你兜裡掏錢的，你把你的錢袋子捂好就行了。

懂拳的人保守，我在陳家溝體會是比較深的，當然這個有它的歷史原因，也有它的社會客觀因素，像前幾天我給大家講過一個翻跟鬥掉帽子的故事，那就是教會徒弟餓死司機，從某種意義上講懂拳的人保守是可以理解的！

但是有一點我們老祖宗的這些好東西，現在是越傳越少，我們這些懂拳的老師，希望你們能把老祖宗的這些好東西一代一代傳下去，我覺得懂拳的這些老師們有這個責任，這是一種社會責任，你沒有權利把老祖宗的這些好東西帶到墳墓裡去！

我們看一看現在社會上教拳的，不懂拳的教拳這是一個普遍現象，大家仔細去觀察一下，現在社會上教拳的有幾個會轉胯的！我勸以教拳為生也就是吃這碗飯的朋友們，你們一定要把架子放下來，把面子先擱在一邊，第一把一些基本的拳理弄通，第二把一些東西盡量的練到身上，對以教拳為生的這些拳師們，我們有一個最基本的要求，就是不要教大家錯誤的東西，你教的學生不要都把膝蓋練壞了！

我們不是說教拳的老師不好，人品不好，不是這個概念，而是他本身很多東西都不懂，有的人學過一年半載就出去教拳了。我們有的老師人非常好，學生的膝蓋練壞了之後，他還到處幫著去找醫生，但是他不知道學生的膝蓋是怎麼練壞的！

我們絕對不是說這些老師不好，而是不懂拳所造成的，我希望我們教拳的老師們，你們身上要有一點真東西，理論上還能明白一點，不懂裝懂這是最害人的！不懂沒有關係，我們可以向懂的人學習，不懂裝懂就最害人了，包括我們有一些拳師，自己練得都是膝蓋疼，但是又不敢跟別人講，不敢跟外人說，自己忍著！

這些東西並不複雜，簡單的學一學，簡單的了解一下，都是可以掌握的，特別是我們很多老師練拳時間很長了，有一些東西一點就通，但是你不要放不下你那個臭架子，不懂不為恥，不懂裝懂才可恥！

正是我們這些拳友們不懂得對和錯，所以造成了假大師遍地橫行，給它們提供了這種土壤，沒有這種土壤他們就沒有市場，特別是我們練拳的這種虛榮心，真是要不得！

我們絕大多數朋友們練拳都是為了健身，就為了一個好身體，可是有相當一部分人到處去參加比賽，拿的獎牌和證書家裡都沒有地方放了，成了一種負擔，你拿這些東西有意義嗎？就像我們這個年齡都是吃飽等死的人，在火葬場門口排隊的人，這些東西對你來說有意義嗎？

有時候我經常講那些靠教拳吃飯的人，這就像在外面開了門市似的，要裝修裝修，他要拜個司機，不拜個司機他怎麼招攬人呢？

陳家溝我有一個老師，有一次我們在聊天時他發牢騷，我教的人教了半天都去拜xxx了！我勸老師別生氣，這現象很正常，因為他們回去要吃這碗飯，他拜你的話社會上有幾個人知道你？所以人家去拜名氣大的很正常！幾千元錢給那些大師合個影，如果對教拳吃飯的是有意義的，人家往拳館裡一掛，那是不一樣的，但是我們不教拳的這些朋友，你花幾千元錢跟大師照一張相有意義嗎？掛在你家裡能說明什麼呢？

前幾年在陳家溝學拳時，有個朋友一天晚上過來找我，說1000元買一個一等獎的冠軍證書，問我值不值？我說這個問題看你怎麼看了，如果你回去要教拳，我參加過什麼比賽，拿得過什麼冠軍，把照片和證書往屋裡一擺，是有意義的；但是像我這種不靠教拳吃飯的，我花1000元錢去買個證書有意義嗎？

我們練太極拳的朋友們，不要忘了你的初心，你練太極拳是為自己練的，不是為別人練的，練拳的時候你開那麼大的步伐乾什麼？想自殘？大家想一想，是不是我們練拳的人這種虛榮心毀了太極拳！

有一些比賽都是以贏利為目的組織的比賽，你去報名參加不是在給人家作貢獻嗎？所以去的人都有獎，你花了幾百元錢的報名費給你一張紙，作為舉辦方來說肯定很值呀，這些方面我勸不吃太極拳這碗飯的朋友們，以練拳健身的朋友，我們踏踏實實的按照規矩去練拳，按照傳統的要求去練拳，把身體練好，我們練拳不是為了別人，也不是讓別人看的，我們是自己給自己找事，自己把自己的身體練好，少給子女找麻煩，少給社會找麻煩，活著的時候不痛苦，生活品質高一點，這就是我們練習太極拳的初心！

我們有一些人年齡那麼大了，基礎又那麼差，還想練出點什麼功夫，現實嗎？我每天練拳就保持兩個小時，超過2個小時感覺有點累，自己沒有必要把自己搞得得那麼疲勞，把身體練好一天兩個小時足矣！只要是天天堅持不間斷，咱們一年四季不吃藥，一年四季不感冒，想吃點什麼現在還能吃，吃飯香、睡得香、排得還痛快！

我們很多上班族的朋友，你把太極拳堅持下來，不間斷的練習已經非常了不起了，你沒有那個時間、你沒有那個精力去練更多的功夫上身！年齡大的朋友們，我們的各項功能都在走下坡路，都在退化，我們練太極拳無非是延緩它的退化而已，還想練出什麼功夫，那是不現實的，所以我們每天只要是身體好、精神狀態好，吃飯香、睡得香、排得痛快足矣！

我們大家不要去追求那些不現實的東西，能夠明白一些拳理，知道怎麼打拳是對的，怎麼打拳是錯的，在這個基礎上把自己的身體練好！我勸一些老年朋友，練拳的時候不要去追求有難度的動作，像二起腳跳起來了落下去沒有站穩，屁股坐在水泥地上了，骨盆摔折了，值嗎？不值！

不要去追求這些高難度的動作，不要跟年輕人去比，我們老了就是老了，只要能夠達到健身的目的就可以了！我也勸過一些朋友，你要是練太極拳把膝蓋練壞了還不如不練，現在我們可選擇的體育運動項目非常多，快走不健身嗎？游泳不健身嗎？還有其它很多的健身項目，沒有必要一定要練太極拳把膝蓋練壞。

今天我講的僅僅是我個人的觀點，大家也應該去想一想，我們怎麼樣才能把太極拳練好，怎麼樣才能把身體練好，不要去追求那些不現實的、玄乎的東西！另外，我希望我們國家的有關部門，在太極拳的傳承和推廣上一定要雙軌制，其實這就是楊家三代人所做的事情，要把太極拳老的練法、傳統的東西別丟了傳下去，同時能夠指導我們社會上練拳的朋友不要把身體練壞了，這就是我最後要講的幾句話。

主講人：張殿成