練太極拳對膝蓋的傷害是必然的嗎？

現在越來越多的太極拳愛好者因為練功不當引起的膝蓋損傷，那麼問題來了，練太極拳對膝蓋的損傷是必然的嗎？

答案當然是否定的，傳統太極拳的練法是相當合理的技術動作，都是因為現代競賽規則的影響以及那些誤人子弟的教練瞎編的練法而派生出來的不規範的技術動作，才能對膝蓋產生必然的損傷。

傳統太極拳的練習，人體的骨架結構規範合理，能夠達到人體的自然的動態平衡狀態，其受力的部位也是大腿的股四頭肌受力，力量不會因為動作的不合理而壓到膝蓋，從歷代的各派傳人的傳統拳照中也能看出端倪，他們的骨盆都是很端正，而且胯根是鬆沉的，這樣做動作的結果，就是尾骨盆微微往後泛一點點，在太極拳的傳統要領上叫端然恭立，也就是畢恭畢敬那樣的站立，由於骨盆的往後微泛，會把力量從膝蓋部位拉向胯根方向，這樣再配合胯根的松沉，會讓大腿有一個往裡旋轉的勁力（也就是傳統太極拳的纏絲精），這樣勁力就會繞過膝蓋而順利的旋轉到達腳底。

現代新規則下的太極拳，要求身體豎直，尾閭往前，這樣的要領導致的結果是骨盆往前微微勾起來，這樣做的結果導致力量順著大腿推向膝蓋而導致膝蓋因為長期的被壓造成膝蓋損傷，而且這種練習方法是現代人大多採用的方法，因為這樣練習看著身體似乎很正，但是由於這樣的練法違反了骨架的自然結構，破壞了骨架的自然平衡，勢必造成膝關節損傷，凡是按照這樣的所謂立身中正的方法練習現在的普及套路太極拳的，基本上都會有或多或少的膝蓋損傷，有的教練本身也是膝蓋痛，但是他會誤導學生，說開始都會痛，痛過了就會好的，完全是一派胡言。

?

還有的教練會告訴學生膝蓋過了腳尖就是跪膝，容易膝蓋痛，膝蓋不過腳尖就不是跪膝，不會膝蓋痛，這都是不懂太極拳的人誤導人的說辭，真正的跪膝不跪膝的標準，就是勁力的走向，而不是膝蓋過不過腳尖的標準。正確的練法，膝蓋的方向會跟腳尖的方向一致，在恭立的狀態下，尾閭微泛（不能過大，大了就是翹屁股。）按照這樣的方式練拳走架，就是股四頭肌受力，而不會膝蓋受力，這樣就不會造成膝蓋損傷，很多人是因為偷懶不想大腿肌肉受力，從而導致勁力壓在膝蓋上，望讀者詳辨！經常練習深蹲或者練習板凳樁會快速增長腿力，這樣也會避免不必要的膝蓋損傷。