甘油三酯高，腦梗很快就「隨尾」，每天堅持2件事，血栓不敢來

有些人發現自己的體檢報告上顯示甘油三酯是打著「↑」的箭頭的，一般人看著就是一個數據而已，不明白其中的危害。其實這就是甘油三酯高的意思，甘油三酯高帶來的可能就是糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征和胰腺炎、動脈粥樣硬化、甘糖貯積病等。

甘油三酯是什麼，人人都該認識

甘油三酯（TG）是脂質的組成成分，是甘油和3個脂肪酸所形成的脂。脂質組成複雜，除甘油三酯外，還包括膽固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂質。甘油三酯的主要功能是供給與儲存能源，還可固定和保護內臟。正常情況下，血漿中的甘油三酯保持著動態平衡。但是，如果一旦甘油三酯高了，多餘的脂類在血管裡就像是垃圾一樣，形成血栓，把血管堵住，隨著就會引發腦梗。

甘油三酯的來源主要有兩種：①外源性：由食物中攝取的脂肪於腸道內，在膽汁酸、脂酶的作用下被腸黏膜吸收，在腸黏膜上皮細胞內合成甘油三酯。②內源性：體內自身合成的甘油三酯主要在肝臟，其次為脂肪組織。

大多數人甘油三酯高都是由於外源性，飲食不合理導致的

1、喜歡喝含糖類飲料

人們攝入的糖分有很大一部分來源於飲料。冰紅茶、可樂、汽水、果汁或咖啡所富含的糖類，可能會在體內轉為甘油三酯。

2、喜歡吃黃油或烘焙類食物

烘培類食物多含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。

3、喜歡吃脂肪類食物

進食大量脂肪類、尤其是動物脂肪食品後，體內甘油三酯水準明顯升高，如肥肉、動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。

每天堅持做2堅持，可以把甘油三酯降下來

1、泡1杯姬松茸粉喝

姬松茸粉主要是用姬松茸來提取濃縮製成的，姬松茸中含有的核酸、亞油酸等成分，能有效清理人體血液中的垃圾，減少甘油三酯在血管壁的沉積，抑製脂質的生成，可以起到預防血栓的形成，腦梗的爆發。

姬松茸隻所以要用來製成姬松茸粉再吃，是因為姬松茸的有效成分都藏在密緻的細胞壁裡，只有經過破壁機打碎才會暴露出來，所以直接吃或者是一般的基數製成的姬松茸粉效果都不太理想。

2、運動1小時

運動不僅是可以燃燒脂肪，還可以促進垃圾毒素的排泄，甘油三酯高的人建議每天都要運動1個小時左右，不用每天都進行很激烈的運動，慢跑、快走等都可以，最重要的是能堅持才有效。