甘油三酯1.6後血脂稠，日常3件事少做，1個「土方法」幫你清血管

血脂是指血漿中的中性脂肪(甘油三酯)和類脂(磷脂、膽固醇酯、非酯化膽固醇和少量的非酯化脂肪酸)血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。其中甘油三酯參與人體內能量代謝,而膽固醇主要用於合成細胞膜類固醇激素和膽汁酸等。

血脂正常與否的區別

血脂正常與否是通過實驗室血液生化檢查確定的。

(1)血清膽固醇正常值為<5.21毫摩升/升,5.23-5.69毫摩爾/升為邊緣升高,>5.72毫摩升/升為高膽固醇血症

(2)血清甘油三酯正常值為<1.7毫摩升/升,>1.7毫摩升/升為高甘油三酯血症。

(3)低密度脂蛋白膽固醇<3.12毫摩升/升為正常,3.15~3.61毫摩爾/升為邊緣升高,>3.64毫摩升/升為異常升高。

(4)高密度脂蛋白膽固醇正常值為>1.04毫摩升/升為合適範圍,<1.09毫摩升/升為異常減低。在進行血脂檢查時,受檢者在抽血前的最後一餐禁忌高脂肪食物及酒精類飲品,並應空腹12小時以上抽血。首次發現血脂異常後,應在兩周內複查。若仍為異常,則可確診。

甘油三酯＞1.6後就代表血脂高了，日常這3件事要少做

1， 不控制飲食

食物成分對血液中的脂肪的影響是特別明顯的。經過大量的人群流行病學調查結果顯示，習慣性地食用動物性脂肪（主要含飽和脂肪酸），很容易引起血中膽固醇及低密度脂蛋白含量升高。這兩種物質升高，對動脈粥樣硬化會產生加速的作用，同時還會造成血中高密度脂蛋白降低。

2， 吃飯狼吞虎咽

現代人的生活節奏很快，人們吃飯的時候經常都是匆匆忙忙或者暴飲暴食、狼吞虎咽。要知道，狼吞虎咽的時候，胃還來不及把吃飽了的感覺傳遞給大腦，當你感覺飽的時候實際已經吃了十二三分飽。過量的食物身體根本吸收不了，就會變成脂肪堆積在身體裡，高脂血症就容易「找上門來」。

3， 飲食口味重

很多患者飲食習慣，平常口味都是比較重，像是比較喜歡吃過鹹、過甜、過酸或過辛辣的食物，這些統統都是不允許的。過鹹會使血管硬化和血壓升高；過甜的食物在體內轉化為脂肪，容易促進肥胖和動脈粥樣硬化；過辛辣的食物本屬熱性，高脂血症患者本身脂肪含量就高，此時再過食辛辣植物，易引起頭暈、胸悶等不適癥狀。

1個「土方法」，幫你清血管，擺脫高血脂！

這個土方法很簡單，就是每天兩次補充月見亞麻酸，直接白水沖服即可。月見亞麻酸可參與低密度脂蛋白的代謝過程，即可降低人體中低密度脂蛋白的含量，促進其分解，又能有效提升高密度脂蛋白水準，有效地降低血脂濃度，防止動脈粥樣硬化而保護心、腦等生命器官。

任何方法降血脂都不是一蹴而就的，三分葯七分養，關鍵還是在於「養」。平常自己的飲食注意加上適量的運動才是長久之計。