甲狀腺疾病患者都適合什麼運動？

現代人的經歷了一天的高壓工作、生活後，難得的休息時間就只想要「葛優癱」了。然而，適度的運動對於保持身體健康是非常有幫助的，尤其是有甲狀腺疾病的甲友們更加應該「動起來」。

甲狀腺患者的運動類型選擇，應該根據自身的疾病特點來做取捨。這樣才能事半功倍地通過運動來保持身體健康。如果選擇了不適合自己體質的運動，很可能造成相反的效果。

你是什麼類型的甲狀腺疾病？運動中有哪些注意事項？快來下文中尋找答案吧！

甲亢患者

適合平和的有氧運動（瑜伽、太極拳等）

注意事項：

1.如果平時靜坐時的心率就超過120次/分，則不適宜進行運動鍛煉，應等待病情穩定後再運動。

2.避免劇烈運動和高強度的無氧運動。

3.避免空腹運動，一般在進食後2小時開始運動比較合適。

甲減患者

適合散步、甩手等促進四肢血液循環的運動

注意事項：

1.一定要做好保暖工作。

2.清晨和傍晚氣溫較低時，不宜外出活動。

單純良性甲狀腺結節患者

可以和正常人一樣運動，或者根據主治醫生建議進行相應運動。

伴有甲亢或甲減的結節患者

病情不穩定時，一定不要操之過急，可等待病情穩定後，再進行低強度、短時間的有氧運動。

甲狀腺術後患者

根據傷口修復情況，可以進行適度的頸部鍛煉、肩頸鍛煉。

最後總結一下各種甲狀腺疾病都通用的四大運動知識點：

1.因人而異 一定要搞清楚適合自己病情的運動類型及方式。

2.循序漸進 注意量力而行，不要因為運動過度再次誘發甲狀腺疾病。

3.持之以恆 讓運動成為生活習慣。

4.遵循醫囑 一旦出現身體不適，應及時停止，記得隨訪吃藥。