陳氏太極拳實用拳法之步形——虛步

虛步是傳統武術套路當中五大步形之一。

而陳式太極拳實用拳法的虛步，和其他的傳統武術套路當中的虛步及內家拳的步法有所不同，不同點在於並非一條腿全虛或者全實。

下面我們結合套路中的步法來進行剖析。

虛步：

陳氏的虛步只有輕重之別，沒有全虛的步型，虛步大至可分為左前、右前，左後、右後四種。

（1）左前虛步：

實足為右腳，左足輕，並位於右足前45度左右的步型。如白鶴亮翅的第二個動作。

上式動作要求：

• 眼看左前方向，身略左轉，胸向左前斜角；
• 左腿順纏，屈膝松塌襠勁；
• 右腿逆纏，以右腳尖劃地向右橫開一大步落下腳跟；
• 左拳順纏變掌自轉，至手心朝向右後上斜角，中指揚向右前下斜角；
• 同時右手順纏下轉，貼在左腕上側，向左前下斜角插轉出去，手心側向左後上斜角，中指垂向左後下斜角。
• 見虛步圖1。

接上式：

• 眼法不變，身變右轉，胸向正前方；
• 右腿變順纏，曲膝松塌襠勁，並以腳跟為軸外擺腳尖；
• 左腿變逆纏，走外弧線進到右腳的左前位置，約一肩寬，成左前虛步；
• 同時右手變逆纏，從外右上弧線斜向轉出於右前上斜角；
• 左手變逆纏，從裡左下弧線按於左胯前側，手心側向左前下斜角，中指揚向右前上斜角。
• 見虛步圖2。

（2）右前虛步：

實足為左腳，右足虛並位於左足前45度左右的步型，如金剛搗錐的第五個動作。

上式動作要求：

• 眼法向正前，身略左轉，胸向右前斜角；
• 左腿順纏，右腿逆纏，成左側馬步；
• 同時左手逆纏，走裡左下弧線轉至胸前側，手心側向右後下斜角，中指揚向右前上斜角；
• 右手變順纏，走外左下弧線轉到臍旁胯前，手心側向左前上斜角，中指 揚向右前上斜角。
• 見虛步圖3。

接上式：

• 眼法不變，身仍左轉，胸略朝向左側；
• 左腿繼續順纏，並以腳跟為軸，外擺腳尖；
• 右腿逆纏，走裡前弧線，將右腳進到左腳右前側45度左右約一肩寬處，成右前虛步；
• 同時左手仍逆纏，走裡前上弧線轉到胸前頦下，手心側向右前下斜角，中指揚向右後上斜角；
• 右手配合左手順纏，走裡右下弧線，推轉到左腕外下側，手心側向左後上斜角，中指揚向左前上斜角。
• 見虛步圖4。

（3） 左後虛步：

實足為右腳，左腳在右腳後斜側較為輕，前實後虛，步型如六封四閉末一動作。

上式動作要求：

• 眼法向右，身略右轉；
• 腿部纏法為左逆右順，成外八字步型；
• 雙手順纏如托物狀，於右前上斜角；
• 右掌高齊下頦，手心側向左後上斜角，中指揚向右前上斜角；
• 左手略低右手，手心側向右後上斜角，中指揚向右前上斜角。
• 見虛步圖5。

接上式動作：

• 眼法不變，身繼續右轉，胸向右前方向；
• 右腿仍順纏，弓膝塌襠勁；
• 左腿仍逆纏提膝，走裡右前弧線於右腳的左後外斜角落下，成左後虛步；
• 同時雙手變逆纏，經頦下走右前下弧線按出於右前下斜角，兩手指尖相對合，掌根略開，成側立掌；
• 左手心側向右後下斜角，中指揚向右後上斜角；
• 右手心側向左前下斜角，中指揚向左前上斜角。
• 見虛步圖6。

（4） 右後虛步:

實足為左腳，右腳在後斜側較輕，腳掌點地，如野馬分鬃的第三動作。

上式動作要求：

• 眼法向左，身偏右轉，胸略向左前；
• 雙腿纏法為左逆右順，約兩肩寬，成左側馬步；
• 同時，左手順纏，上轉經心口，向左前方打開，高於肩平；
• 右手逆纏，走外右上弧線向右外上引出，高與眼齊，手心側向右錢下斜角，中指揚向左前上斜角。
• 見虛步圖7。

接上式動作；

• 眼法不變，身變左轉，胸向左前方向；
• 雙腿纏法變為左順右逆；
• 左腿弓膝塌襠勁；
• 右腿向前跟進半步成右後虛步；
• 同時左手變逆纏，走裡左下弧線，向左前方轉出，手心側向左前下斜角，中揚向右前上斜角；
• 右手變逆纏，配合左手走外左下弧線轉到胸前，手心側向左後上斜角，中指揚向左前上斜角。
• 見虛步圖8。

【此篇文字參考於第一版陳氏太極拳實用拳法。】

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