讓血糖飆升的4種習慣，糖友從今天起都不能碰！

糖尿病在我們的生活中可以說是一個高發病，很多中老年人都會患上糖尿病。在患上糖尿病之後，患者需要去控制自己的飲食，他們在生活中有很多的飲食禁忌需要注意。接下來就一起了解下吧。

糖尿病患者的飲食禁忌：

1、少食多餐。

在生活中不要讓自己每頓飯吃的太飽，每頓飯只要吃七八分飽就可以了。在兩餐之間有飢餓感的話，可以適當的吃一些點心來緩解飢餓。吃的太飽的話，對於餐後血糖的控制是很不利的，會讓餐後的血糖升的過高。

2、飲食要清淡。

日常的飲食盡量要清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物。這些食物對於患者的血糖控制是比較不利的。

3、多吃高纖維食物。

對於糖尿病患者而言，在生活中要多吃一些纖維含量高的食物。高纖維的食物會給糖尿病患者帶來很多的好處，可以讓身體內的消化液可以正常的分泌。當消化液分泌正常的時候，我們的胃腸道蠕動也會因此而加快。可以促進消化，讓身體內的新陳代謝可以正常的運作。並且高纖維的食物還可以增加患者的飽腹感，讓患者的餐後血糖可以得到較好的控制。

4、控制主食的攝入量。

糖尿病患者在每天吃飯的時候，要盡量的去減少主食的攝入量。攝入過多的主食也會讓血糖升高許多，一定要注意這一點。

哪些食物會讓血糖增加？

1、煙酒。

吸煙會干擾患者服藥的效果，並且在抽煙之後會讓患者的血糖在短時間內升高許多。而在服用降糖葯的同時喝酒的話，很可能會導致血糖突然下降。從高血糖突然降到很低的話，對於患者而言是非常危險的。

2、紅棗。

紅棗是一個很養生的食物，經常吃紅棗可以幫助身體補氣血。在生活中很多女性都會在生活中經常吃紅棗，但是紅棗是不適合糖尿病患者吃的。它是一個含糖量很高的食物，糖尿病患者食用之後會讓血糖增加許多，糖尿病患者想要補血的話建議顧問專業醫生的建議來做決定。

3、點心。

很多人在生活中都有吃點心的習慣，點心無外乎就是蛋糕、油炸的糕點以及奶糖等，這些食物是不建議糖尿病患者作為日常點心來吃的。它們所含有的油脂和糖分都特別的高，吃這些食物會讓你的血糖飆升，在生活中一定要注意。

4、炸雞。

油炸的食物是很多人都喜歡的，但是對於糖尿病患者而言卻是不建議吃的。食物在經過高溫油炸之後，熱量和油脂含量都很高，對於血糖控制是很不利的。