女性月經量少，謹記「3多3少」，助你補氣血，臉色紅潤、顯年輕

隨著年齡的增長，越來越的女性都會發現，自己每個月來的月經量是越來越少了。除了與年紀相關，與女性自身體內的氣血也是有很大的關係，氣虛容易導致經血下不來，瘀堵在子宮內，血虛的的女性，原本就是血不足，那麼月經量也是自然而然的相對少。女性每個月經期3-4天左右就結束了，並且每次用的衛生用品都很少，則可以判斷為月經量少了。

女性月經量少，容易導致停經，出現卵巢早衰，甚至是引起不孕不育等嚴重性後果。這時女性的臉上還會出現色斑、暗瘡，臉色發白等一系列現象，這些都不是日常護膚品能解決的事情，所以女性一定要引起重視。月經量少最根本的原因就是氣血不足，所以我們就要及時的補充氣血，從而解決月經量少、以及女性出現的經期問題。而女人氣血不足，跟平時的生活及飲食習慣有很大的關係，多吃一些有利於補氣養血的食物。

女性月經量少，多做3件事，助你補氣養血，臉色紅潤、顯年輕

1. 多吃阿膠玫瑰液

阿膠性平，味甘，是女性補氣血調經良藥，有滋陰補血、調經止痛、驅寒暖宮的作用；玫瑰有「解鬱聖葯」之美譽，具有理氣解鬱、活血散瘀、止痛安神的作用；月經量少的女人可以常吃阿膠和玫瑰搭配一起的阿膠玫瑰液，可以調理女性血虛或血虛導致的月經量少、痛經、宮寒、閉經等癥狀。臉色萎黃、發白、長斑，以及日常需要美容養顏的女性，都是不錯的選擇，可以使人臉色紅潤、氣色好、顯年輕。

2. 多休息

日常生活中，需要多休息，有時候女性氣血不是因為生物鐘不穩定而導致的身體激素分泌不調，所以要減少熬夜的時間或者禁止熬夜不，早睡早起。

3. 多運動

經常運動鍛煉，有助於體內血液循環流通，因而能使氣血運行暢通無阻.對女性來說,瑜伽、慢跑、散步、舞蹈,騎自行車,爬山,游泳等都是適宜的運動項目，亦可以有助於身體健康。

女性月經量少，少做3件事，減少對身體的傷害

(1) 過於勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，容易導致氣血凝滯，易致痛經等症。

(2) 吃寒涼食物

月經量少的女人，大多體寒，再吃過多的寒涼食物，容易導致身體更寒，容易出現痛經以及其它的婦科病。

(3) 穿緊身褲

月經期間穿緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。